飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日はひんやりと、寒い一日でしたね。
お元気でお過ごしでしょうか？
火曜日は、今月より9：00～朝ヨガをスタート。
朝のひんやりとした空気に身が引き締まります。
今日も、写真とともに振り返ってみたいと思います。
朝ヨガでは、今日も一呼吸一呼吸、変化する身体を味わっていきました。
見た目の形は変わっていないかもしれませんが。
呼吸のたびに変化しているその細部に意識を巡らせて。。。
そして、立位では、タダ・アーサナで身体のありかを再確認。
基本の立ちポーズ【タダ・アーサナ】は、
ただ、まっすぐ立つというだけ、のようなポーズですが。
いかにして立つか、を細部にわたって意識的におこなえるようになると、
様々なポーズ、動きにあいまいさがなくなってきます。
腕や脚のベクトルは、どの角度になっても、変わらない
ポーズの形に惑わされない！
サルヴァンガ・アーサナ↑も。。
タダ・アーサナの意識があってこそ。
空中でしっかり立っていないと。
腹筋をぎゅっとがんばっても、立ち上がっていけません
身体とじっくり向き合った100分。
お疲れさまでした。。。
二クラス目のリラックスヨガは、ゆったりのストレッチ系を主に。
一見、楽そうなテンポ、楽そうなポーズセレクト、なのですが。
やってみると、しっかり体に効いて、集中力もかなり要します。
集中していないと、
ただ形だけになってしまうし、形ができていることでやった気になってしまうと思います。
形は、結果
そこへ至る過程をいかにしていくのか、
そして、その時に起こっていることに、全神経を集中～～
おわったあとには、ほ～～～っと。
全身、脳も脱力…解放。。。
午前2クラスで、若干燃え尽きた私ですが。。
午後クラスも、またきりっと気を引き締めてのぞみます
いかに、身体に優しくおこなうか!?
午後のクラスは、このあたりを最重要視して。
ポーズを重ねていきました。
ぜったいに、安全な、安心できるポジションをご自身で確認、確保して。
そこから、ゆったりとポーズを深めていきます。
苦手なポーズも。
やりづらさがあるから「苦手」と感じてしまいます。
どんなポーズも。
まずは快適な場所を確保して。
動きのベクトルさえ合っていれば、それが見本の形と違っていても全く関係はありませんので、
あらゆるポーズで、
それぞれのお身体に無理のない、快適なところからスタート。
完成形になり急がず。
形にこだわらず。。。
感覚を研ぎ澄ませて。
結果、奥深くへ届くアプローチができたのではないかな～と思います。
柔らかで、力強い、軸の通ったポーズ。
とてもきれいでした。
午後は、来週はフローヨガとなります。
先週、そして今日と。
じっくり身体と向き合い、大切に大切にポーズを深めていきました。
来週は。
伸び伸びと解放して、呼吸とともに躍動する身体を楽しんでいきましょうね。
朝ヨガ、リラックスヨガ、そして午後のリラックスヨガ。
たくさんの方にご参加いただき、呼吸を共に過ごせ、幸せでした。
ご参加くださった皆さま。
本日もありがとうございました！
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大！募集中のイベントレッスン
【太陽礼拝WS/ハナスタジオ】
第一回 10/29（土） 終了しましたしました
第二回 11/26（土） 18：00～ （約90分）
参加費 2.000☆
【108回太陽礼拝/法心寺】
12/29（木）14：00～
参加費大人3.000☆ 小学生1.500☆
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代表/インストラクター 佐成千佳