飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
本日二クラス目、マタニティ・産後ヨガクラスには、
産後4か月のAさまとプライベートレッスン。
マタニティ前に来てくださっていたAさま。
マタニティ期～産後は安静を言い渡されていたため、ほとんど動けず、だったそう。
体力・筋力を回復したい、腰の痛みも気になってきているとのこと。。
先週ご参加の際に、骨盤のゆるみ具合をチェックしたのですが。
その時は、あと一歩、という感じで。
産後4か月にしては、いい感じ
でした。
今日はどうかな～と。試しにチェック
すると。
もうあと少し！
でも、一週間でこんなに締まってくるんですね～
と。お話を伺ってみると。
赤ちゃんが夕方泣いてしまうことが多く、抱っこの際に、膝の屈伸（マーラ・アーサナのような感じにスクワット的に動く）をすると、泣き止んでくれるので、きついな～と思いつつも、この曲げ伸ばしを日々やっていたとのこと
う～～ん。
きっとこれが骨盤を引き締めたに違いない!!
一週間でこれって、すごい！
やはり、継続は力なり!?
産後の、柔軟でほわほわの骨盤。
いかようにも変化してくれるんだな～と実感。
逆に、悪い姿勢を続けてしまうと。
これもてきめんに、骨盤のゆがみにつながってしまうのだと思います。
今日は、そんないい感じに引き締まってきている骨盤を。
腹筋・背筋を鍛えつつ丁寧に調整していきました。
長年のゆがみや、ねじれも。
産後はいったんリセット状態になっているので。
整える、いいチャンス
さらにこのタイミングで、身体の使い方の癖をも整えて。
腰痛・肩こりしらずの骨盤美人に
じっくりとゆるめて、引き締めて、整えて。
最後にもう一度骨盤の締まり具合チェックをしたら。。
ばっちり！
完璧な仕上がりに
簡易的なチェック方法ですが、完璧にゆるみなし!! 
産後の「骨盤調整」は。
ヨガの中でもやっていますが。
この「骨盤調整・整体」を目的に特化して時間をかけて行うと、これだけ大きな効果を発揮するし、産後の身体の回復、産後にありがちな痛みなどの改善にも、大いに役立つに違いない。。。
「産後のセルフ整体」も。やっていきたいなぁ……‼
何か考えてみよう…！
と思った今日でした。。
Aさま、雨の中、本日もご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
・10/7（金）11:45～マタニティヨガ
・10/29（土）10:00～リラックスヨガ
は休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
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【次回お寺ヨガ】
10/3（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
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代表/インストラクター 佐成千佳