飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
皆さまと過ごす一週間。
今週最後、土曜日クラス
Ａさまがお友達をお誘いくださり、初参加の方お二人をお迎えして
久しぶりに公民館時代からご参加の男性Ｇさまも来てくださり。。
女性４名さま、男性４名さまとヨガタイム
半数が男性だと。
やっぱり雰囲気が違います。
エネルギーがぐわ～～っと満ちてくる
目には見えないけれど。
うずを巻くような感じに、私には感じられます。
早く動き出したい衝動を抑えて…。
やさしく脚のほぐし、呼吸、そして瞑想を。
心静かに座っているだけで、パワーが満ちてくる不思議
そうして、はやる心を抑えて。。ゆっくり始動
背骨回りをゆるめてから、体幹でポーズ
どんなポーズも。
この「体幹」（手足を除いた胴体部分）がしっかりと使えると、ポーズが安定します。
でも、その体幹をしっかり使うためには、手足の使い方がとても大切。
つながっているから当然ですが、腕には腕、という認識よりも、
腕のために体幹をしっかり働かせて、
その体幹のために腕を丁寧に使って、
…と、いう感じでポーズしていくと、とても軽やかに、力強いポーズとなっていくと思います。
たとえば、ハリのある、伸びのある腕を、と。
腕を一生懸命伸ばしても、力みが入るばかりです。
脇の引き締めや、背中の広がり、下腹部の引き上げなと、体幹への意識によって、すらりと張りのある腕へ導びかれる
そして、そんな体幹をしっかり意識するには、腕のベストポジションがある。。という具合
目に見えるもの、見た目の形の印象と。
そうなるために意識すべきところは、違うところにある、というのがおもしろいですね。
ポーズへ身体を運んでいくのって、おもしろいな～と、つくづく思います
慣れている方も。初めての方も。お久しぶりの方も。。
みなさま、しっかり聴いて聴いて…、全身耳になって
聞こえたとおりに体を運んでポーズ
聞こえたままに動かすというのは、脳の活性化にも良いようですよ。
自分のやりやすい思考、癖、パターンなどリセット
今日も汗びっしょり
デトックス＆リフレッシュして頂けたかな
初参加の男性Ｒさまからは、
「とてもよく、背中や肩が伸びてリラックスできました。
細かいところまで丁寧に教えていただき、とても良かったです。」
とのご感想。
お若いＲさまから
、私もフレッシュなパワーをいただきました～
ありがとうございました。
もうお一方、女性のＹさまからは、
「初心者でもポーズをとりやすくして頂き、自分なりによく動けたと思います」
という嬉しいご感想。ありがとうございます。
初めてご参加の方が、体が柔らかく感じたり、自分が思っているより動けた、と感じていただけることは、本当にうれしいです。
身体は、自分が思っているよりも、きっと、もっともっと
柔らかくて、しなやかで、そして力を持っているのだと思います。
年齢を重ねていくと、
これまでできていたことが、だんだんできなくなっている？
ということが気になってきたりします。
でも。
実際には、衰えなんかじゃなく。
使い方に癖がついてしまって、動きづらくなっている、習慣化した動きによって、身体に偏りができている。
そのことによって、疲れやすかったり、硬くなってきている、ということがたくさん。
衰えているであろう筋力は鍛えて
そして、身体の在り方が変われば、動くことがもっと心地よくなって、身体がどんどん柔らかくなってくると思います。
体に力が満ちてくると。
気持ちも安定します。
身体が柔らかくなると。
心も柔らかに～～～
ヨガっていいですね
今週もたくさん方にご参加いただきました。
ありがとうございました
３連休ですね
楽しい休日をお過ごしくださいませ！
本日もありがとうございました
休講のお知らせ
9/22（祝）セルフ整体ヨガは祝日のため
9/20（火）12:00～
に変更いたします。
・10/7（金）11:45～マタニティヨガ
・10/29（土）10:00～リラックスヨガ
は休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
お寺ヨガ詳細はこちらをクリック♪
【次回お寺ヨガ】
10/3（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳