飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日も青空が広がり、いいお天気
お伽家さんは、さわやかな風が通り、気持ちの良い朝でした
男女５名さまにご参加いただき、リラックスヨガタイム。
最終的にはリラックスなんだけれど。
ポーズ最中は結構な筋力と集中力が要されます
リラックス…!?…？？？？？
と思ってしまうかもしれません
ゆったりの進行、見た目はほとんど止まっているのですが、身体の中は、意識を張り巡らせ、筋肉もしっかり使いますので、かなりアクティブ
今日も汗をいっぱい流して。
デトックス
立位では、トリコーナ・アーサナにたっぷりの時間を使っています。
骨盤調整効果の高いポーズ。
やりづらい、キツイ！倒れそう!?
そんな葛藤の中で、集中して取り組めた時には、調整効果はばっちり
無理は禁物ですが、ぎりぎり保ってられる、限界手前くらいがベスト
そんな身体の状態で。
心穏やかに過ごせたら。。いいのかもしれません
楽々できる、というところでのポーズは、
ゆったりリラックス～な感じですが。
自分の癖や使いやすい筋肉ばかりでやってしまいがち。
普段使っていないところを。
ヨガで、目覚めさせていきたいですね
シャヴァ・アーサナは、枕などは使わないのが普通ですが。
先日のアイアンガ-ヨガのワークショップで、頭の下にブランケットを敷いてのシャヴァ・アーサナがとても心地よく。
頭がグラグラしなくて安定すると、「脳が休まる」というのを実感しました。
皆さまにも。
頭が安定するよう、高さが少しあるといいと感じる方には、試しに座布団を使っていただきました。
深い…シャヴァ・アーサナを楽しんでいただけたかな～
７月のレッスンは、涼しい日が多かったかな。。
来週からもう８月。
お休みもあるので、あっという間に過ぎてしまいそう。。。！
来週も楽しみにお待ちしています！
本日もご参加ありがとうございました
夏休みは8月1２日～１８日を予定しています
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳