飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
昨日も暑かったけれど。
今日も暑かった…
小学校の運動会の練習が暑そう。。
GW明けてから、このところずっと調子があまりよくない長男くん。
そこへこの暑さが襲います。。。
連日、夕飯を食べずに寝てしまう…。
ちょっと熱中症気味のよう。
そして。超早寝だから。
朝は5時くらいに起きてしまいます
今日は大丈夫そう！と元気に出かけるのですが、
早起きのせいもあってか!?
暑さがこたえて。。。ぐったり疲れて、また超早寝。
もう少し涼しいといいんだけれど
なんとか今週がんばって～～
さて、火曜日、今週のレッスンは、元気にスタートです
今日は満員御礼
10名さまがご参加くださいました。
初参加の方もお迎えし、リラックスヨガ
あれ!?
朝来ると。。。 床の間で誰かがヨガしてる～～!?
お伽家オーナー野村さんのリカちゃん（バービーちゃん!?）
お人形が何体かあるのですが、お裁縫が上手な野村さん、お洋服をたくさん作っています。
今日は、そんなりかちゃん、パールシュヴァ・コーナ・アーサナでお出迎え。
お顔の向きもばっちり！ さすが野村さん
すらりと長い手足。。
こんな風に股関節が開いたら気持ちいいだろうな～～。
お花でいっぱいのお庭。 そして
遊び心いっぱいの野村さん。
場が和みます。。
そんなりかちゃんを正面に…皆さまも、きれいなパールシュヴァ・コーナ・アーサナ。
昨日は少しむくみを感じた私ですが。
梅雨から夏にかけて、むくみの気になる季節に入っていきます。
股関節周りを柔軟にして、そして内ももをしっかりと働かせるポーズを。
意識的におこなっていきました。
メリハリをつけて。
ゆったりの呼吸とテンポの中で。
しっかりと身体を使っていきました
今日はかなり汗が出ましたね。
まだ5月にこの暑さ。
汗とともに。
熱を発散させて、すっきり。
初参加の方からは、
「初めてのヨガ体験で、やや緊張していましたが、
普段使わない筋肉や神経を伸ばしている感じで、気持ちよかったです！
本当に体がかたいのですが、続けたいと思いました。
外の景色も素敵でした。リラックスできてよかったです。」
とのご感想をいただきました
ありがとうございます
身体のかたい方は、ポーズをする際の
「伸び感」「使っていないところが使われる感じ」
など、身体に起きていること、またその変化に敏感です。
かたい方は、効果も実感しやすいです
体が固いと、つい無理をしてポーズしがちですが。
あ～伸びてる～。いつもここは使わないな～。気持ちいいな～。
と感じる範囲でポーズしていただければ、たとえ見た目が他の人とちがっても
効果は１００％
体は、柔らかい方が、動きやすく、疲労・怪我をしにくいので
ぜひ、ヨガを続けてみてくださいね。
かたくてできるかしら!? と迷っているあなたは、全然心配いりません
かたい方こそヨガです
やっぱり人数が多いと。
エネルギーも大きい！
皆さまのうずまくエネルギーで。
すご～く元気になった私。
たぶん。
皆さまも、お互いにエネルギーを高め合えたのではないでしょうか…
火曜日と土曜日は、早めのご予約がおすすめです
あなたのご参加も、心より楽しみにお待ちしています！
たくさんのご参加。ありがとうございました
休講のお知らせ
・ 5/28（土）10:00～ 休講
どうぞよろしくお願いします。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
【セルフ整体ヨガ】モニターレッスン 各レッスン12名さま募集
日高/お伽家にて
5/19（木）12:00～約60分 終了・ご参加ありがとうございました
5/26（木）12:00～約60分 満席キャンセル待ち
5/31（火）16:00～約60分 あと2名さま
参加費 ￥500
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
6/6（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳