飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日はなんだかひんやりな朝。
どうしようかな～と迷いつつも。
ほわっと温かな方が気持ちがいいので。
ストーブON
一クラス目は、3名さまとパワーヨガ
心静かに…ウジャイー呼吸と瞑想。
そして、立位からやんわりスタート
立位でのスタートは、全体的なテンポがゆったりだとしても。
強度が高くなる感じがします。
やっぱり立つってエネルギーがいる
座位から徐々に立ち上がっていくよりも。
立位から徐々に床に降りていく方が。
身体は緩んでいく感じがします。
戻ってくるたび、変化している身体を楽しみながら。
緩もうとする流れ、立ち上がろうとする流れを崩さぬよう
ポーズを差し込んでいきました。
う～ん。
今日の流れはいい感じ
ポーズが「ハイ、ここでポーズ！」というような不自然な感じの場所が、私的にはなかったような
ゆったりとした大きな呼吸の流れ、動きの流れの中に、そっと静止が入ってきた、という感じに組めたかな～
「そっと」、といっても。
ポーズ自体は、しっかりばっちりじわっとキープ！ですが
昨日のセルフ整体ヨガ。今後のクラス。。
クラスをどんなふうにしていこうか、いろいろ思案しつつ、暇を見つけては、あれこれやっているのと。
毎朝のヨガ時間が増えて。
身体がすこぶる軽い！
パワーヨガをやると、その身体の軽さにびっくりでした。
あ、先日のバレエもある!?
軽い身体で臨めると。
いつものポーズをさらに深く楽しめる
身体って本当はこんな風に軽いのかもしれない。
「重い」と感じた時点で。
すでにどこかに過度の負荷がかかっているのかもしれません。
また、身体を支える筋力のなさは。
それだけで、やはりどこかに大きな負荷をかけてしまっていると思います。
疲れがたまっていたり。
筋力がなかったりで。
「重い」と感じてしまう身体。。。
全身でバランスよく自分を支えることができれば、仕事や家事、スポーツなどの能率・効率はうんとあがるから。
体そのものを。まず身軽に支えられるようになっていたいですね。
お伽家さんのお庭が、ローズガーデンになってきています
大きな白バラ！
バラは癒し、というより、私はもっと強いパワーを感じます。
力が湧いてくる感じ
今日もかわいい花たちと。鳥たちの声と。木々のざわめきと。。。
心地よいヨガタイムとなりました。
ご参加くださった皆さま。
本日もありがとうございました!!
休講のお知らせ
・ 5/28（土）10:00～ 休講
どうぞよろしくお願いします。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
【セルフ整体ヨガ】モニターレッスン 各レッスン12名さま募集
日高/お伽家にて
5/19（木）12:00～約60分 終了・ご参加ありがとうございました
5/26（木）12:00～約60分 ラスト1名さま
5/31（火）16:00～約60分 あと3名さま
参加費 ￥500
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
6/6（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳