飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今週のレッスンも元気にスタートです
午前のクラスは初参加の方をお迎えし、6名さまがご参加くださりヨガタイム。
2月最終週。
今月は、呼吸による身体の動きや変化を観察、実感することに、より意識を向けてポーズをじっくりとおこなっていきました。
普段の生活では、呼吸に意識を向ける、ということすらほとんどないと思います。
呼吸に意識を向け。
その呼吸によって、わずかに動く胸や背中の動き。
さらには胸の奥、肺から広がる胸、肺から押し広げられる胸や背中を感じ取っていく。
そんなことに意識を向けて、その意識の状態で、一つ一つ、丁寧にポーズをとっていく。
月の前半は、その呼吸を利用して、意識的に筋肉をわずかに緊張させたりゆるめたり、と変化を楽しんでいきました。
後半は、ほんの少し緩んだ筋肉が。
呼吸とともにひろがっていく…のかな～!?どうかな!? と。
未知の身体を。
呼吸に任せて。
自分で筋肉をコントロールしようとせず。
ただただ呼吸を送り込んではゆるめて吐いて。
ひろがっていくのを楽しんでいきました。
ポーズの最終点を自分で決めて、そのポーズになるのではなく。
そのポーズになっていく過程を大切にして。
そして、時間を経て、未知なるポーズの最終点へ到達していく
その最終点は、皆さまとってもリラックスしていて心地よさそうでした
2月のヨガ。
ポーズは少なめでしたが、とても集中した、熱いヨガタイム～深いリラックスタイムとなりました
来月は花粉症真っ只中!?
自律神経を調整していくポーズを、より効果的におこなっていくメニューを考えています
楽しみにしていてくださいね
それでは、本日もご参加ありがとうございました!!
休講のお知らせ
3/ 2（水）10:30～ ハナスタジオ☆ マタニティ・産後ヨガ
3/18（金）9:45～ お伽家☆ パワーヨガ
3/18（金）11:45～ お伽家☆ マタニティ・産後ヨガ
はお休みとさせていただきます
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者様大募集中のイベント・コラボレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
3/7（月）
10:00～11:30 （約90分）
参加料金 2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
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代表/インストラクター 佐成千佳