こんにちは。
yoga Luccica インストラクターのちかです。
いつもありがとうございます♪
三連休初日。
ここ日高・巾着田の曼珠沙華も見ごろを迎え、大勢の人が訪れ、にぎやかです
さて、今日はマンツーマンレッスン
今月のテーマでもあった『骨盤調整』を今日はとり入れて、じわじわぐいぐいとポーズをとってみました。
骨盤調整というと、骨盤の歪みや、ゆるんだインナーマッスルなどを整え鍛えるという印象が強いかもしれませんが、骨盤だけでなく、股関節まわりにも働きかけます。
股関節まわりを柔軟にし、鍛えていけます。
前屈が硬い
開脚がつらい
そんなあなたは、前屈・開脚のポーズばかりをやるよりも、股関節まわりを柔軟にしていくことが大切です。
骨盤を動かしていくポーズは、初めてやってみると『え!?なんかやりづらい！』とびっくりされる方も多いのですが、それだけ普段は使われていないということでもあります。
普段使うところを柔軟にし、鍛えるだけでなく、『普段使っていないところ』をどんどん目覚めさせ、しなやかで動きやすい身体に導いていきたいと思います
今日はいいお天気で、私もインストラクターしないで、一緒にヨガに没頭したくなってしまいそうな…。
そんなひと時でした。
いつもご参加ありがとうございます
お疲れさまでした
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ｙoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳