こんにちは。
yoga Luccica インストラクターのちかです。
いつもありがとうございます♪
今日も爽やかな陽気。
初参加の方お二人をお迎えし、お子さま5名様を含む11名様でにぎやかなヨガタイム
今日も骨盤調整がテーマです。
骨盤に意識をおくと途端に、いつものポーズが動きづらかったり、なんだかやりづらい…!?
これってとってもいいことだと思います。
ぐぐぐっと意識して骨盤をポーズの中で正しい方向へキープしようとすると、骨盤内の筋肉を相当使い、股関節や骨盤が調整されます。
これがとってもやりづらい…。
この【やりづらい】感覚は、普段の『やりやすい慣れた身体』から身体が正しい姿勢へ変わろうとするため、得られる感覚です
また、今日初めてご参加の方から『呼吸を止めないようにするのが苦しかった』とのご感想。
これも、とってもいいこと
普段はあまり呼吸など意識しません。
ですが、『呼吸』を意識してポーズをされていたということです。
苦しく感じたかもしれませんが、それは『止めないように』意識していたからこそ
ヨガは決して無理をしてはいけませんし、やり方が間違っていてはいけませんが、正しくおこなおうとしたときに感じる、この『やりにくい』『苦しい』『違和感』はとっても大切。
やりにくさは変化のチャンスです
そうして、その『やりにくさ』が『いつもの身体』になった頃には、身体もちゃんと嬉しい変化を遂げているはずです。
何度もヨガポーズをおこなううちに、最初やりづらかったことが、気持ちよくなってくる。。
そうして続けていくうち、気持ちよかったのが、今度は物足りなくなってきて、さらにポーズが深まっていく。。。
果てしなく変化し続ける身体。
身体とひたすら向き合うヨガタイム。
ご一緒していて、本当に素敵な時間だな…と。思います
さて、今日もレッスン後に、お二人が耳つぼをご体験
肩こりがおありとのことでしたが、耳をマッサージしてみると、腰が凝っている!?
自覚症状はないものの、腰がかなり凝っているようでしたので、痛みのツボ、腰痛、肩こり、血流アップで施術
見えますか～!?
かわいいお子さまのお耳にもジュエリーをペタン
お子さまはツボに粒をおくと刺激が強すぎるので、粒は外して、キラキラスワロフスキーのシールのみを飾りに貼ってみました
こちらはビンディー風…!?
かわいい
いい子で待っていていてくれてありがとうまたやろうね～
ご参加くださった皆さま
本日もありがとうございました
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ｙoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳