こんにちは
yoga Luccica代表 インストラクターの佐成千佳です
いつもありがとうございます
今日は年明け最初の川越レッスン
6か月の赤ちゃんから3歳のお子様3名様を含む6名様でレッスン。
途中抱っこさせていただいたりと、ふわふわの赤ちゃんの抱き心地にとろけそうになりました
みんなご機嫌を損ねることもなく…元気に60分過ごしてくれました
さて、ママたちは
元気いっぱいのお子様とご一緒ですので、やはり、ご自身にずっと集中して…というわけにはいかなかったかもしれませんが、『スッキリした』とのご感想もいただき、みなさまそれぞれのペースで、ポーズをとれたかな…と思います。
前半には座位で呼吸とともに伸び伸びとストレッチポーズ。
猫のポーズで背骨をじっくり前後に。背伸びのポーズやひねりも入れて背骨まわりをしっかりと動かしていきました。
そして今日から川越レッスンでも『太陽礼拝』を練習してみました
『太陽礼拝』は、オールマイティにバランスよく身体を目覚め・活性化させることのできるすぐれた動きです。
筋肉や関節を柔軟にし、脂肪を燃焼させるという身体的なエクササイズにとどまらず、独特の呼吸法と、腹筋の使い方により、自分自身を客観的に感じることができ、こころが安定し、気持ちを前向きにさせてくれます。
一度覚えると、おうちでもちょっとしたときにできますし、なんといっても代謝アップ・シェイプアップにはもってこい
私も太陽礼拝をやると身体も気持ちも『スッキリ』します
月に一度のレッスンですので、覚えたポーズをおうちで続けるのも、かなり意志がいるとおもいます。
川越でのレッスン。月に2回は開催したいな…と。思っています
今日はかなり遠方からお越しくださった方もいらっしゃり、こうして出会いがあること、再会できること、本当にうれしく思っています。
本日もありがとうございました
次回レッスン開催日程【大人のためのヨガクラス】
男性のご参加も大歓迎です１/２４（木）10：30～60分
２/１８（月）10：30～60分
１/１９（土）10：00～90分
川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ