ALOHA
teacher traning が始まり1週目が終わりました！
カラダも頭もたくさん使った1週目ですが、
充実した日々を過ごせて居ますか？
太陽礼拝は前屈後屈を呼吸と共に流れるように動き、
プラーナ(自然のエネルギー)が巡り身体もほぐれて、
朝一心地よく良い練習になりますね
その後、ペアになりお互いのアライメントを見たり
アジャストをして正しく誘導しあったり、
人のを見てみるとまた違う発見もありますね
何度も互いに確認しながら1つ1つ丁寧に流れを覚えます！
お昼からの授業は シャットカルマ(浄化法)の体験
アーサナ プラナヤマと同じように大切な技法の1つ。
その中のジャラネティ(鼻の浄化)鼻うがいを体験！
気持ちよく溜まった埃や詰まった鼻水が流れる
本当にびっくり！スッキリしますよね！
花粉症やハウスダストの方にも本当におススメ！
私も習慣にしています皆で感動！！！
専用のネティポットでもできますが、今は気軽に
ドラッグストアでも鼻うがいで購入できますよ！
鼻が通ると呼吸の質が変わりますね！
皆さんも是非お試しあれ！
アシスタント講師 Nami
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