長泉町
子育てママ・女性のためのヨガ
Yoga Links YUKIです
Yoga Links 長泉スタジオ＋オンライン
国道２４６号線、トイザらス方面
伊豆縦貫道長泉I.Cよりお車１分
【お問い合わせ】
yogalinks.yuki@gmail.com
●スタジオレッスンは留意事項を設け、人数を少なくして段階的に開講しています。詳細はメンバーメールをご覧ください。
●スタジオレッスンは
オンラインでもご参加いただけます。
▶快適な妊娠生活とスムーズなお産のために妊婦さんの心身を整えながら、
ママの愛情を赤ちゃんへ届ける時間。産前・出産・産後にまで配慮した、リラックスクラス。レッスン後にはおっぱいケア方法や体重管理法などをシェア。
▶１１：２０～１２：３０
休講
■産後ヨガ&ベビーヨガマッサージ■
レベル★ 産後２〜４か月
▶緩んだ骨盤底筋を締めながら骨盤の傾きを調整し、腰痛や肩こりを解消。体力を回復させ活力を付けていく。ゆったりめに、少しずつ身体を調整したい産後ママ向け。簡単なベビーヨガマッサージを施し、絆を深めましょう♡
▶１１：３０～１２：３０
休講
・¥2250~
■リフレッシュフロー■
レベル★★ 産後４か月〜
▶体がだるい・重いなどの不調を改善し、凝り固まった身体をほぐして基礎的な筋力を少しずつ付けていく。ヨガを始めたい方、基本から知りたい方、身体を軽く動かしたい方へ。
♥託児有り
・お子様連れではない方もOK
▶９：４０～１０：４０
１２月 ３日(木) ♥１０日(木)♥１７日(木) ♥２４日(木)
・¥1500〜・託児¥750〜
■デトックスフロー■
レベル★★★ 産後６か月〜
▶全身の凝りをほぐしながら、パワー系のポーズで身体を引き締め鍛える。多くのポーズから新たな気づきや刺激を与えられ、姿勢が正され無駄なものが取り除かれたスッキリ感を味わえる。リフレッシュフローが慣れてきて次の段階へ進みたい人、身体を動かしたい方へ。
♥託児有り
・お子様連れではない方もOK
▶９：４０〜１０：５０
１２月 １日(火) ８日(火)♥ １５日(火)♥ ２２日(火)♥
『YogaLinks託児ヨガsince2013』
▶https://ameblo.jp/yogalinks/entry-12460292753.html
■モーニングフロー■
レベル★★★ 産後６か月〜
▶朝日を浴びながら、呼吸に合わせじんわり汗をかく程度に身体を動かし効果的に引き締める。毎回違うポーズ・シークエンスから、動と静のバランスの中に自身を知覚しメンタルとマインドの安定へ導く。心身の疲れやストレス、不調から解放され、スッキリとした感覚を味わえる。
▶８：００～９：１０
１２月１２日(土) １９日(土) ２６日(土)
１２月 ６日(日) 9:30~10:40
・¥1500円〜
強くしなやかな健康美体へ導く
■ヴィンヤサフロー レベル Ⅰ ■
レベル★★★★ 産後１０か月〜
▶繊細さとダイナミックな動きを併せ持つヴィンヤサ。
効果的に身体をストレッチ・動かし、内なるエネルギーに気づきを与える。身体を美しく整えながら、心へもアプローチ。内観を深め、まっずぐぶれない軸をヨガの呼吸より導き、心の平穏へと誘う。しっかり体を動かし、体幹のあるしなやかな身体に整えたい 、ポーズを深めて行きたい方へ。
▶９：４０〜１１：１０
１２月 2日(水) ９日(水) １６日(水) ２３日(水)
■ヴィンヤサフロー レベル Ⅱ■
レベル★★★★★
全てのアサナを繋げるような質の高いアドバンスフロー。ヘッドスタンドバリエーションやピンチャマユーラアサナからの変形ポーズ、かなり深いバックベンドアサナなど難関なポーズへチャレンジする。ヨガを極めたい方向け。
休講
・¥3000〜
正しい位置でポーズをとれるよう、アジャスト(調整)することにより、そのポーズで伸ばしたい部分、つけたい筋肉に働きかけ、体の歪みが軽減、効果的に体を整えることができます。
ヨガの専門知識より、それぞれの体の柔軟性や筋力、心の状態に合わせご無理のないよう、心地よくポーズをとっていただけますように、一つのポーズをレベル分けするなど、おひとり様ずつの個性に合わせて指導いたします。
≪参加者さまたちのお声≫
「姿勢をよくしようという意識が高まり、普段から姿勢を正そうと思えた」
「１回だけで、抱っこひもの腰回りがゆるゆるになった、ベルトの穴が変わって、びっくり！」
「妊娠前よりも痩せてたのか、みんなに痩せたね、と言われる♡」
長泉ママラッチ 掲載
世界十数か国にてティーチャートレーニングを開催する
ヨガティーチャーDominique Renucchi師に師事。
(世界水準 全米ヨガアライアンスRYT‐５００)
不安や苛立ち、浮き沈みのある自分を、
心から開放して、心に平和。
心身共に、強く、しなやかな健康美体へ導きます。
全米ヨガアライアンス ヴィンヤサ RYT500
全米ヨガアライアンス マタニティヨガ産後ヨガ RPYT85
2006年にヨガと出逢い、子育てしながら海外にてトレーニングを積みヨガする毎日。
ヨガ初心者からヨガ経験者の方まで、
レッスンについてのご質問、レッスンのご予約承ります。
詳細をご案内いたしますので、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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yogalinks.yuki@gmail.com
正しい位置でポーズをとれるよう、アジャスト(調整)することにより、そのポーズで伸ばしたい部分、つけたい筋肉に働きかけ、体の歪みが軽減、効果的に体を整えることができます。
