初心者向きに作った簡単朝ヨガクラス、
ご近所にお住いの２姉妹が
楽しそうに通ってくださっています。
あと1回で１か月になります。
今までヨガ教室をしていて初めて
「宿題を出してください」と言われました。
そこで４人それぞれに合った簡単な宿題を出すと
翌週まで毎日やってくださいます。
ですから体の変化が早い！
早く体を変えたいからと、ウォークマットまで踏んでくださっています。
「私たち若くないから家でも頑張らないと」とおっしゃいます。
この言葉、私にも当てはまります。
私も頑張らないと！
ヨガは簡単なポーズも難しいポーズに負けないくらいの効果があります。
初心者なので簡単なポーズしか入れていませんが、それでも終わったあとは表情が晴れやかです。
脊椎狭窄症の方が数人いらっしゃるので、それを改善するポーズをどんどん取り入れる予定です。
そういう方のための改善ヨガは他の方の予防ヨガになります。
来週は体験者がお一人いらっしゃいます。
コロナが落ち着いて、やっと楽しみながら体を動かせるようになってきました。
仲間と一緒に体を動かし、おしゃべりもすると心も体も元気になります。
そういう場に自分も居られて幸せです。
ところで先日買ったニンニクを冷蔵庫に入れずにキッチンに置いていたら、芽がでていました。
もしかしたらこのまま育ってニンニクを収穫できるかも。
そう思って割りばしを挿して小鉢で水栽培しています。
二日前は芽が１センチでした。
それが二日で１０センチになりました、びっくり！
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