Yoga kalohas〜ヨガ カロハス〜のブログ
  • 23Oct
    • 10月の陰ヨガ120分クラス☯️ありがとうございました(^^)

      明日 10月24日(木)のクラスのご案内をさせて頂きます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム🧘‍♀️《ワークアウトヨガ》※ご予約不要クラス‪9:30-10:30 /1,000円‬《フロースタイルなヨガとインナー&アウターのトレーニングにてBODYメイクや体幹を強化していきます。食後2時間空けてからご参加下さいね💪》🧘‍♀️《肩甲骨ヨガ(機能改善)》🔰初級クラス・年配の方や、お子様連れ可能。ご予約不要クラス‪10:45-11:45 /1,000円お問合せは📩yogakalohas@gmail.com☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《リトモス61》19:30-20:30お待ちしておりますkeiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎11月土曜夜クラスご予約受付中☺︎12月陰ヨガ120分クラスご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□さて…10月22日🇯🇵即位礼正殿の儀の日🇯🇵㊗️に10月の陰ヨガ120分を開催しました。鳥取市内はもちろん、倉吉市からも毎月リピートご参加して下さる生徒さまも♡ありがとうございます(^^)ブロック🧱に肘をついて【考える人🤫】9月、10月と仰向けでの 長い〜長い〜シークエンスの陰の時間から、今月は うつ伏せ&座位で より「自力補正力」を促すシークエンスをご提案していきました。私が知る 数少ない素晴らしい陰ヨteacherの方々のような 誘導はまだまだ未熟です💧口数少ないですが、ふ……とした隙間に「ヤッパリ啓子さん節(笑)」なる 毒気と笑い🤣が🤣陰ヨガクラスの中にも啓子節なるボキャブラリーは 今後も散りばめていくことになりそうですがこれに懲りず😆また ご都合の良い時に ご参加頂けたら嬉しいです♡11月はお休みですが12月1日 (日)同会場・時間にて開催します。いよいよ暖房が入ります。もしお申込み希望の折にはご連絡くださいませ。当面 第1日曜日 陰ヨガ120分クラスとなります。《そこにとどまる。そして居続ける》《そこ》を陰ヨガの時間の中で 感じて頂けますように♡か、ら、の🚶‍♀️Taoご飯🍚は🍴ごま香る坦々スープご飯🍴うっっっ、動いてないですがペロリ😋至福にーー染み渡りまくります♡♡♡

  • 22Oct
    • 色違い 買い(^^)

      明日 10月23日(水)のクラスのご案内をさせていただきます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております。空腹の状態でのご参加をお願いします。ご予約不要※お問合せは📩yogakalohas@gmail.com‪10:00-11:00 /1,000円‬☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《リトモス61》13:15-14:15☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム水曜夜 カロハスヨガスクール‪19:20-20:30 (3ヶ月クール制スクール‬)クラスについての詳細は👉https://ameblo.jp/yogakalohas/entry-12402320983.html♡各レッスンにてお待ちしております♡keiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎11月土曜夜クラスご予約受付中☺︎12月陰ヨガ120分クラスご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□気に入った靴や洋服は色違いで揃えます。春夏仕様秋冬仕様どちらも 倉吉エアロ教室の生徒さまのお店セブンシューズ さんから購入👞した 靴です。とにかく履きやすくてデザインも好き💖(^^)春夏仕様は、シルバーとゴールドを✨秋冬仕様は、ブラックとシルバーを✨春夏の靴は ソールが 蒸れなくて 快適です。足裏への程よい刺激も脚のむくみを和らげてくれます。さ👞そろそろ 秋冬仕様の色違いさんの出番です🍃🍂

  • 21Oct
    • 12月の陰ヨガの日120分イベントクラス☯️ のご案内

      12月の陰ヨガの日120分イベントクラス☯️のご案内です (11月は開催はありません)【詳細】◽︎ 12月1日(日)◻︎ふれあい会館 和室1◻︎9:45-11:45(120分クラス)ドアオープン9:20◻︎ 参加料 3,000円(キャンセルポリシーをお願いしています)◻︎ 定員 5名さま◽︎ヨガマット・ブランケット・あればヨガブロック🧱お飲物、※身体が冷えないよう上着やソックスなどもお持ちください※《陰ヨガについて》◾︎陰ヨガは、ひとつのポーズを深い呼吸ととに、3分から5分間ゆっくりとホールドします。これによって、筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけ、股関節や背骨など関節周りの可動域を広げることで、カラダの柔軟性を高めていくヨガです。パワーヨガのような、運動量が多く主に筋肉を鍛えることに焦点をあてていく「陽」のヨガを補うものとして効果的です。筋肉の緊張によって硬くなりがちな腰、背中、骨盤まわりの結合組織に働きかけることで、体だけではなく、心も緩ませリラックス効果が期待できるヨガです。陰ヨガの練習は、ポーズを長くたもつことで自分自身の内面をスキャンしていき、解き放つ時間にもなります。心身ともに緊張をほぐしたい方に、特にお勧めのヨガです◾︎《ご予約 及び お問い合わせについて》Line・メッセンジャー✉️ yogakalohas@gmail.com にて下記をご記入の上、件名に「陰ヨガ申込」と記して頂き、ご予約をお願い致します①お名前②電話番号③ 大きな手術や怪我後の方におかれましては痛みの有無や現在の状況をお知らせ下さい※キャンセルポリシーについて※ご予約制のクラスにおきましては、一週間前100%のキャンセル料が発生します。ご理解をお願い致します。インストラクター 中原 啓子keiko nakaharaヨガカロハス主宰⚫︎全米ヨガアライアンス200TT修了⚫︎肩甲骨ヨガTT修了⚫︎アナトミーイントロダクトリー12TT修了⚫︎陰ヨガ モジュール1(30時間)TT修了⚫︎陰ヨガ モジュール2(氣と経絡20時間)TT修了

  • 20Oct
    • 美味しかった缶と、アカンかった缶(゚∀゚)

      週明け 明日 10月21日(月)のクラスのご案内です。☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《DANCEスタイル》14:45-15:15☺︎YOGA studio in moco🧘‍♂️《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております※・より繊細なアライメントを習得されたい方・今より少しチャレンジングなアーサナに向かいたい方・ヴィンヤサ独特のリズム感ある緩急なフローを楽しみたい方是非、ご参加下さい。19:00-20:15 ‬/1,350円→パワーヨガ・のご予約はこちらhttps://reserva.be/moco3☺︎鳥取ダンススクールエルンフォ🧘‍♂️《肩甲骨ヨガ》※定員10名様予約制です。ご予約・お問合せは📩こちらyogakalohas@gmail.com22:15-22:45 /500円📍空きあります📍♡各レッスンにてお待ちしております♡keiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎11月土曜夜クラスご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□最近のお酒について某ドラッグストアにて 見つけた 宝酒造の 瀬戸内レモンサワー🍋♡♡♡ 今 一等賞で我が家に幸せをもたらしてくれておりますとにかく 甘くない🙌キリリっとしています🙌でも……意外に酔いの回りが早いかも良い子は 二缶迄に致しましょうそれに比べてゴージャスな感じと期間限定に釣られて某スーパーにて二缶も買ってしまったコチラと、に、か、く‼️アカンかった👎薬飲んでるみたいだった👎アカンぜベイビー👎見掛け倒しだぜベイビー👎アルコール陳列が少ないスーパーのお酒は 新人アルコールは買うべからず👎な。最近のお酒事情より(゚∀゚)

  • 18Oct
    • 明日の土曜夜クラス【フローヨガ】お席あります

      明日の土曜夜クラス【フローヨガ】お席ありますご参加希望の方がいらっしゃいましたら、中原までご連絡を下さいませ。尚 ご予約者様へはご確認📩を送らせて頂きます。道中どうぞ気をつけてお越しくださいませ。☺︎問い合わせ先📩はこちらからyogakalohas@gmail.com【会場】ふれあい会館 2階 中研修室5《フローヨガ》オールレベル空腹の状態でのご参加をお勧めします。▶︎19:00-20:15(ドアオープン18:30)▶︎参加料・1,300円▶︎ヨガマット(貸出ご希望の方はお申し付け下さい) 動きやすい服装・タオル・飲料水緊急の場合は📲090-4143-3593(中原まで)ご連絡ください11月の土曜夜クラスも ご予約受付中です立位や座位を組み合わせながら 連動して動いていく フロースタイルとなります。下肢の安定と上肢の伸びやかさを 感じていきます。初めての方にもオススメのオープンクラスとなっております。▶︎開催日・①11月2日②11月16日▶︎会場・美保南体育館内・トレーニングルーム(空調完備・更衣室あり)▶︎19:00-20:15(開場18:30)/参加料・1,300円▶︎ヨガマット(貸出希望の場合はお申し付けください)・動きやすい服装・お水,タオル▶︎出来れば空腹の状態でご参加下さい▶︎オールレベル対象《ご予約 及び お問い合わせについて》Line・メッセンジャー・📩にてお申し込みください。お待ちしてます♡

  • 17Oct
    • 映画【リリーのすべて】

      やっと……よきタイミングで、やっと観た。ずっと…ずっと…観たかった【リリーのすべて】原作は世界初の性別適合手術を受けた人物・リリー・エルベを題材とした、デヴィッド・エバーショフによる小説『The Danish Girl』(2000年刊行、邦題: 『世界で初めて女性に変身した男と、その妻の愛の物語』、本作の公開に合わせて『リリーのすべて』のタイトルで再出版)である。なお、本作は史実からは脚色されており、エルベが女性として暮らすようになった時期や結末等は実際とは異なる。※wikipediaより参照※作品の詳細はhttps://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AE%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6エディ・レッドメインは、レミゼラブルより「博士と彼女のセオリー」でのホーキング博士で衝撃的に出会えて、ファンタスティック・ビーストも、外せなくて♡♡♡でも、彼のリリーは……作品としての色合いが良き意味で褪せていて。「あぁ…この人はやはりイギリス🇬🇧の俳優さんなのだ」と 匂い立つ群青色の褪せた空気感をタブレット越しに感じた。唯一の難点を挙げるならば…「上手いのよ。上手すぎる。」ホントは🎞もっと、もっと長編で観たかった。アイナーが、リリーとしての自分を感じる時に、男性生殖器に手を当てます。ここは 非常に美しいです。興味ある方は是非。さて 週末 金曜&土曜のクラスは10/18(金)☺︎倉吉市 ほうき幸せの郷 開講教室《🧘‍♂️リフレッシュヨガ・全15回講座》14:00-15:00/8,400円(保険料込)◎託児あり🚼倉吉市以外のご参加可能・中途入会可能◎お問い合わせ先☎︎0858-26-5581へ☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861《🧘‍♂️肩甲骨ヨガ》18:30-19:15《🕺チャレンジエアロ》19:30-20:30◉会員様以外のビジター様は使用料¥2,200円にてレッスン含めて館内全施設ご利用いただけます。10/19(土)☺︎ほうき幸せの郷 開講教室《エナジーエアロ全15回講座》10:15-11:15《BODY×bodyヨガ全15回講座》13:30-14:308,400円(保険料込)◎託児あり🚼倉吉市以外のご参加可能・中途入会可能◎お問い合わせ先☎︎0858-26-5581にてお待ちしておりますkeiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中☺︎11月土曜夜クラスご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□

  • 16Oct
    • 皆んなの シャバーサナを観察しながら……

      明日 10月17日(木)のクラスのご案内をさせて頂きます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム🧘‍♀️《ワークアウトヨガ》※ご予約不要クラス‪9:30-10:30 /1,000円‬《フロースタイルなヨガとインナー&アウターのトレーニングにてBODYメイクや体幹を強化していきます。食後2時間空けてからご参加下さいね💪》🧘‍♀️《肩甲骨ヨガ(機能改善)》🔰初級クラス・年配の方や、お子様連れ可能。ご予約不要クラス‪10:45-11:45 /1,000円お問合せは📩yogakalohas@gmail.com☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《リトモス61》19:30-20:30お待ちしておりますkeiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中☺︎11月土曜夜クラスご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□皆んなの シャバーサナを観察しながらふと、考えてしまう 木曜の朝。陽の光が✨ブラインド越しにコントラストの影響は、苦手なポーズも苦手に見えなくなるね!lucky🤞あ、考えコト。こんな考えコト。~ヨガを私は 修行のように考えていません~~フィットネスを、コンテストのような側面で見ていません~~ダンスは………おおいに、スキルを磨き、パッションを競うべきだと感じます~・ヨガ・フィットネス・ダンス大きく分類した中で どの分野が 1番短命だと考えますか…⁇短命だからこそ 磨きをかけ、身を削り、他者を蹴散らし、自分の持ち得る全てを投げ出しパッションに賭ける。そーゆー時間を経てきた人は「強いよ‼️」あ……私は 「普通よ‼️(笑)」広い世界観広い視野柔軟な思考で ありたいんだけど 引きこもりだーい好き過ぎて狭いっす😆な考えコト(゚∀゚)

  • 15Oct
    • 老眼鏡

      明日 10月16日(水)のクラスのご案内をさせていただきます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております。空腹の状態でのご参加をお願いします。ご予約不要※お問合せは📩yogakalohas@gmail.com‪10:00-11:00 /1,000円‬☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《✨🆕✨リトモス61》13:15-14:15☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム水曜夜 カロハスヨガスクール‪19:20-20:30 (3ヶ月クール制スクール‬)クラスについての詳細は👉https://ameblo.jp/yogakalohas/entry-12402320983.html△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中☺︎11月土曜夜クラスご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□最大の懸案事項…ろ、老眼鏡👓💦先日、 母の老眼鏡👓を借りたら「おい、おい、何だよ✨なんだ✨このクリアな視界は‼️何て文字が美しいんだ✨何て アタイの爪はスカスカで手はシワシワなんだよー✋Σ( ̄。 ̄ノ)ノ‼️」問題は、クリアな視界か、見たくないものに蓋をするか二つに一つ(^◇^;)そして眼鏡👓💦💦非常に ツッコミどころ満載の容姿となるんです:(;゙゚'ω゚'):自分でも ビビります😵怖いです‼️

  • 12Oct
    • 体育の日㊗️10月14日は こちらのレッスンにてお待ちしてます

      台風💨が、気になります。ザワザワと気にはなりますが(^◇^;)体育の日の㊗️10月14日は、こちらのクラスにてお待ちしております(^^)…☺︎YOGA studio in moco10:30-11:45《パワーヨガ》.(※ヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方対象のクラスとなります)・より繊細なアライメントを習得されたい方・今より少しチャレンジングなアーサナに向かいたい方・ヴィンヤサ独特のリズム感ある緩急なフローを楽しみたい方◉pay・1,350円◉ ヨガマット・タオル・飲料水ご用意ください。※ヨガマットお忘れの場合は、貸出可能ですので、お申し付けください※ご予約は↓こちらのエントリーフォームからhttps://reserva.be/moco3☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店《振付クラス》14:00-15:00🎧花火✨のサビで、踊りますよ♡《肩甲骨ヨガ》15:15-16:15.✔︎会員様以外のビジター様は使用料¥2,200円にてレッスン含めて館内全施設ご利用いただけますお問い合わせ先☎︎0857-21-3861各レッスンにてお待ちしてますkeiko

  • 11Oct
    • 11月 土曜夜クラス ご予約受付中

      Tottori yoga school[YOGA KALOHAS]11月土曜夜クラス ご予約受付中立位や座位を組み合わせながら 連動して動いていく フロースタイルとなります。下肢の安定と上肢の伸びやかさを 感じていきます。初めての方にもオススメのオープンクラスとなっております。▶︎開催日・①11月2日②11月16日▶︎会場・美保南体育館内・トレーニングルーム(空調完備・更衣室あり)▶︎19:00-20:15(開場18:30)/参加料・1,300円▶︎ヨガマット(貸出希望の場合はお申し付けください)・動きやすい服装・お水,タオル▶︎出来れば空腹の状態でご参加下さい▶︎オールレベル対象《ご予約 及び お問い合わせについて》Line・メッセンジャー・📩にてお申し込みください。月曜夜の 素敵女子チャンに 何点か チラシ作りで遊んで頂きました工作好きな素敵女子✨✨私には 無理だーーーー(*゚▽゚*)

  • 10Oct
    • ⚠️今週 金曜&土曜の 倉吉市 伯耆しあわせの里さま開催教室は指定休講日となっております。

      ⚠️今週 金曜&土曜の 倉吉市 伯耆しあわせの里さま開催教室は指定休講日となっております。お間違えありませんように⚠️♡来週 お待ちしてます♡土曜 倉吉教室での ある日の 光景…私が……倉吉教室で担当させて頂いた当初の生徒Mさん(^^) ご主人の移動で 広島へ〜数年を経てからの再会♡♡そんなMちゃんの、娘ちゃま は 向日葵のように🌻真っ直ぐで、美しかった小学生の低学年を広島の街中で。からの 羽合町でね 通学。沢山 お話してくれた。通学中に、カラスの子供がトラックに、轢かれてしまってビビったこととか(笑)。手足が長い 向日葵🌻の少女…ほっこり🍀癒される中原でした(^^)さ、明日 10月11日(金)は☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861《🧘‍♂️肩甲骨ヨガ》18:30-19:15《🕺チャレンジエアロ》19:30-20:30◉会員様以外のビジター様は使用料¥2,200円にてレッスン含めて館内全施設ご利用いただけます。にて お待ちしてます(^^)連休…お天気が気になりますね…△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□

  • 09Oct
    • しなやかさと強さのバランス✨

      明日 10月10日(木)のクラスのご案内をさせて頂きます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム🧘‍♀️《ワークアウトヨガ》※ご予約不要クラス‪9:30-10:30 /1,000円‬《フロースタイルなヨガとインナー&アウターのトレーニングにてBODYメイクや体幹を強化していきます。食後2時間空けてからご参加下さいね💪》🧘‍♀️《肩甲骨ヨガ(機能改善)》🔰初級クラス・年配の方や、お子様連れ可能。ご予約不要クラス‪10:45-11:45 /1,000円お問合せは📩yogakalohas@gmail.com☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《リトモス61》19:30-20:30お待ちしておりますkeiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□「何のために?何故?ヨガをしていますか?」たまに 伺います……「スッキリします」が、多いかな(^^)月曜夜のパワーヨガのクラスの後などは「一週間のスタートにパワーヨガすると、活力が生まれる」と話してくださる💪うん!うん‼︎んだ‼️目的も感じ方も、もちろん求めることも様々です。私自身は、ヨガの中で《しなやかさと強さのバランスを培っていきたい》が 目的です(^^)皆さんにとってのヨガはどーですか?

  • 08Oct
    • チーズデザート

      明日 10月9日(水)のクラスのご案内をさせていただきます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております。空腹の状態でのご参加をお願いします。ご予約不要※お問合せは📩yogakalohas@gmail.com‪10:00-11:00 /1,000円‬☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《✨🆕✨リトモス61》13:15-14:15☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム水曜夜 カロハスヨガスクール‪19:20-20:30 (3ヶ月クール制スクール‬)クラスについての詳細は👉https://ameblo.jp/yogakalohas/entry-12402320983.html△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□最近ハマってます✨ラムレーズン味のチーズデザート(^^)久しぶりの赤ワイン🍷は、この絶妙なチーズデザートさまの 効果にて(笑)一本 完飲できましたヽ(*^ω^*)ノうひゃー(*゚▽゚*)

  • 06Oct
    • 自分のための確認。

      週明け 明日 10月7日(月)のクラスのご案内です。☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《DANCEスタイル》14:45-15:15☺︎YOGA studio in moco🧘‍♂️《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております※・より繊細なアライメントを習得されたい方・今より少しチャレンジングなアーサナに向かいたい方・ヴィンヤサ独特のリズム感ある緩急なフローを楽しみたい方是非、ご参加下さい。19:00-20:15 ‬/1,350円→パワーヨガ・のご予約はこちらhttps://reserva.be/moco3☺︎鳥取ダンススクールエルンフォ🧘‍♂️《肩甲骨ヨガ》※定員10名様予約制です。ご予約・お問合せは📩こちらyogakalohas@gmail.com22:15-22:45 /500円📍空きあります📍♡各レッスンにてお待ちしております♡keiko実は…7月から、腕を痛めています。首からきています。原因は大体わかっています💦一つ 言えるんは…若いダンサー👯‍♂️さんたちは、首 ブンブン振り回す動き多い思うけど💦気をつけてね‼️ってこと。7月からのリトモスで、頭ふる 動きを「要注意してね!」って 言い続けていました。特に 中原…… 昔、、、、若気の至りにて スノボ🏂なんて 金かかる(笑)アクテビティに 手を出しまして センスも運動神経もなくて、スピードに着いていけず、転倒した際に、肩を思いきり強打し😂 その衝撃で頚椎ヘルニアになりました😰……今年の夏は、そんな 古傷が再発した感じですかねぇ〜〜。肩のアライメント…敢えて 肩をおとしてみたら途端に不安定にσ(^_^;) 最近……あんまり 逆さまになることがないけど🙃たまに確認しています。△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□

  • 04Oct
    • 明日 土曜夜クラス 空きまくりです

      明日の土曜夜クラス【フローヨガ】お席あります👐ご参加希望の方がいらっしゃいましたら、中原までご連絡を下さいませ。尚 ご予約者様へはご確認📩を送らせて頂きます。道中どうぞ気をつけてお越しくださいませ。☺︎問い合わせ先📩はこちらからyogakalohas@gmail.com【会場】ふれあい会館 2階 中研修室5《フローヨガ》オールレベル空腹の状態でのご参加をお勧めします。▶︎19:00-20:15(ドアオープン18:30)▶︎参加料・1,300円▶︎ヨガマット(貸出ご希望の方はお申し付け下さい) 動きやすい服装・タオル・飲料水緊急の場合は📲090-4143-3593(中原まで)ご連絡ください

  • 03Oct
    • オールレベルでも、肩甲骨ヨガでも、可能性を導いていく

      先週の金曜フィットネスクラブPAJAさんでの肩甲骨ヨガでなんとadidasのお揃い女子が3名‼️ 思わず「インスタ映えさせて‼️(笑)」と はしゃいだイントラです(もちろん ご承諾の元に画像アップしています♡)【肩甲骨ヨガ】についてですが、フィットネスクラブPAJAさんで 肩甲骨ヨガを担当させて頂いてから 精勤に通って下さっている メンバー様方の鏡に映る 姿が変化しています✨肩甲骨ヨガだからと言って肩こり首こりだけが テーマではないんです。オールレベルでも初級クラスでもいつだって皆さんの状態を観察しながら内容は変えています。そして 可能性を導いて 動いて頂きます。そして 皆さんの変化は お伝えしますよ♡♡♡さて 週末 金曜&土曜のクラスは10/4(金)👇☺︎倉吉市 ほうき幸せの郷 開講教室《🧘‍♂️リフレッシュヨガ・全15回講座》14:00-15:00/8,400円(保険料込)◎託児あり🚼倉吉市以外のご参加可能・中途入会可能◎お問い合わせ先☎︎0858-26-5581へ☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861《🧘‍♂️肩甲骨ヨガ》18:30-19:15《🕺チャレンジエアロ》19:30-20:30◉会員様以外のビジター様は使用料¥2,200円にてレッスン含めて館内全施設ご利用いただけます。10/5(土)👇☺︎ほうき幸せの郷 開講教室《エナジーエアロ全15回講座》10:15-11:15《BODY×bodyヨガ全15回講座》13:30-14:308,400円(保険料込)◎託児あり🚼倉吉市以外のご参加可能・中途入会可能◎お問い合わせ先☎︎0858-26-5581にてお待ちしておりますkeiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□

  • 02Oct
    • 食欲が戻ると(゚∀゚)

      明日 10月3日(木)のクラスのご案内をさせて頂きます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム🧘‍♀️《ワークアウトヨガ》※ご予約不要クラス‪9:30-10:30 /1,000円‬《フロースタイルなヨガとインナー&アウターのトレーニングにてBODYメイクや体幹を強化していきます。食後2時間空けてからご参加下さいね💪》🧘‍♀️《肩甲骨ヨガ(機能改善)》🔰初級クラス・年配の方や、お子様連れ可能。ご予約不要クラス‪10:45-11:45 /1,000円お問合せは📩yogakalohas@gmail.com☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《リトモス61》19:30-20:30お待ちしておりますkeiko△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□食欲が戻ると…もちろん酒欲も戻ってます(^◇^;)10月なのに🎃秋なのに…金木犀の香りもしているのにあ、暑いです。滝汗なレッスン後は💦💦こーんな風に 並んでしまいますσ(^_^;)⤵︎⤵︎⤵︎

  • 01Oct
    • 明日 より ✨✨リトモス61 始まります

      明日 10月2日(水)のクラスのご案内をさせていただきます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております。空腹の状態でのご参加をお願いします。ご予約不要※お問合せは📩yogakalohas@gmail.com‪10:00-11:00 /1,000円‬☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《✨🆕✨リトモス61》13:15-14:15☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム水曜夜 カロハスヨガスクール‪19:20-20:30 (3ヶ月クール制スクール‬)クラスについての詳細は👉https://ameblo.jp/yogakalohas/entry-12402320983.html△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□📍さて いよいよ 明日 水曜 お昼枠から✨🆕✨リトモス61🕺スタートします‼️リトモス60の3ヶ月間は、終盤からリトモスに毎週参加してくれ始めた エアロフリークのメンバーさまや、懐かしの men'sさまや、転勤やIターンなどで、新しく入られたメンバーさまなど(^^)新しい方々とも 出会いがありました。リトモス61になりますが、もしかしたら……「10月からのリトモス61からやってみようかしら?」なんて 思案中のメンバー様もいらっしゃるかな?とにかく リトモスを楽しみにしてくださっているメンバー様には、いつも通り OTである中原もがむしゃらに動き続けますよ(^_−)−☆リトモスは、ダンスプログラムですから、腰もふるし💦sexyーー💋💦な動きも めっちゃ多いんですが(゚∀゚)リトモス続けていて感じるのが「エアロのレッスンの中で 自分のコンビーネーションも、他イントラさんのコンビーネーションも『抜き加減』が 上手くなった」と 感じます。『抜き加減』って 手を抜く意味ではなくて「脱力感」のこと(^^)時々 エアロのステップバリエーションにハウスのステップとかを取り入れます🕺もちろん ヒップホップとかからも取り入れていますが、足さばきが細かな動きって🦶ずーっと緊張したままだと 疲れ過ぎちゃう💧だから大切なのは、『抜き加減』ん⁉️まてよ💦「じゃ……抜き加減ってどーしたらいいの?」はい‼️振り出しに戻りましたね✌︎('ω')✌︎【リトモス出てみてくださーーーーい】以上番宣でした(笑)

  • 30Sep
    • 明日はmocoさんにて月1肩甲骨ヨガです(^^)

      明日 10月1日(火)はmocoさんでの【月1肩甲骨ヨガ】の担当日です〜〜🧘‍♀️立位や座位を組み合わせてフローしていきます。肩甲骨だけではなく、骨盤の安定性にもフォーカスしていきます。初めての方にもオススメのクラスとなっております。よろしければ ご予約お待ちしています👐☺︎YOGA studio in moco《月1肩甲骨ヨガ》定員14名‪19:00-20:15‬/1,350円月1肩甲骨ヨガのご予約はこちらですhttps://reserva.be/moco3/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=3ceJwztLQ0sgAAAyUBDgそして、午前中の浜村クラスさんも、いつからでもスタートして頂けれます✨☺︎ゆうゆう健康館けたか(浜村)会場・開催教室お問い合わせ・お申し込み先☎︎0857 82 3611《シェイプアップヨガ教室》‪10:30-11:30‬月謝制・4,100円どうぞよろしくお願いします(^^)keiko肩甲骨ヨガ🧘‍♀️デコルテにも効果的です(^^)mocoさんでは月1回の担当ですが、「あ✨これいいなぁ〜」って思われた動きは どうぞ ご自宅でも やってみてくださいね♡継続は、変化を促しますね(^^)△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□

  • 29Sep
    • 今年度 上半期も終わります

      週明け 明日 9月30日(月)のクラスのご案内です。☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《DANCEスタイル》14:30-15:30☺︎YOGA studio in moco🧘‍♂️《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております※19:00-20:15 ‬/1,350円→パワーヨガ・のご予約はこちらhttps://reserva.be/moco3☺︎鳥取ダンススクールエルンフォ🧘‍♂️《肩甲骨ヨガ》※定員10名様予約制です。ご予約・お問合せは📩こちらyogakalohas@gmail.com22:15-22:45 /500円2名さま空きあります♡各レッスンにてお待ちしております♡keiko9月も終わろうとしとります。今月は 年に一回しか 参加しない リトモスのアップデートに行きました(^◇^;)交通費をかけ…アップデート料金を支払い…お財布事情には 厳しいですが、参加したからには新しい何かしらを 身につけたいですね(^^)スキルもですが「受ける姿勢」…慢心と怠慢は、受ける姿勢に現れます。かく言う 私も そーゆー 時期がありました(^◇^;)慣れ親しんだ プログラム慣れ親しんだ 環境だとしても、毎回 ピュアに、謙虚に向かいたいと思います。さて・:*+.\(( °ω° ))/.:+月曜 PAJAさんでの [danceスタイル]は10月より 14:45からに お引越しとなります🕺振付がメインのクラスですが、皆さま 熱いです‼️7月から9月にかけてはこちら👇三代目j soul brothers の 花火 で センチメンタルに踊って頂きましたそして 10月からは👇 こ♡ち♡ら♡ですよ。思いっきり 可愛くです(๑˃̵ᴗ˂̵)リトモス61の練習しながら、少女時代を練習した9月……周りの方々からの 応援やサポートで支えていただいています♡♡♡感謝(^^)△□◯△□◯△□◯△□☺︎レッスンに関してのお問合せや ご依頼は📩こちらまでお願い致します△□◯△□◯△□◯△□☺︎10月のヨガクラスはこちらから△□◯△□◯△□◯△□現在ご予約受付中☺︎水曜夜ヨガスクール 新規&途中入会随時受付中☺︎10月陰ヨガクラス・土曜夜クラス ご予約受付中△□◯△□◯△□◯△□