今日から
白鳥の女性部のヨガ講座が４５名ほどの皆さんと
はじまりました。
このクラスは
隔週火曜日
午後1時30分からの９０分クラスです。
１５年以上続けてこれたこのクラスで大切にしてきたことの一つ
外に向いている五感
意識
興味
関心を
とにかく
自分自身、
すなわち今に向けることを大切にした
セッティングにしているからだと思っています。
年齢、
時期に関係なく
身体や心
神経系に調和をもたらします。
ヨガをする時
あぐらが
かけるとか
身体が柔らかいとか硬いとか
そういうところをスタートにしておらず
ただ今ある体にとって快適な身体の動きを探しながら
呼吸していきます。
もちろん
ポーズや呼吸法の提案はしますが
あなたがどう感じどんな呼吸をしているかが
とても大切です。
自分の乗り物である
身体の運転手はいつも自分です😊
わたし自身も
ヨガを始めた頃
不眠症や腰痛
心配ばかりしていて
赤ちゃんだった娘を
育てるための
助けの杖として
はじめたヨガだからです。
今日も
気持ちよく深呼吸して
身体いっぱいに外から入ってくる助けや愛ともとれる
息をたっぷり感じましょう！
どんなことも全てが完璧😍
愛を込めて❤️GAURI