3月下旬は近親者の葬儀などがあり、毎夜親族とお酒を酌み交わしており、ヨガもほぼしなかったので、肥えました
日常に戻り、家練を始めたところ、しっかりと筋肉痛
中高年は少し動かないだけで筋力衰えるのが早いです
体感いたしました！
ヨガは手を広げても3畳ほどあればどこでもできます。毎日続けることの大切さを痛感いたしました…。
今週からまた週3夜軽めダイエット再開。現状を直視するのが怖いので、数週間後に体重測定しようと思っています
健康寿命を延ばすためには、ある程度の筋肉量を保つことは本当に大切。いつまでも自分でトイレに行くことができる筋力と尊厳をキープできるよう、ヨガをしたりウォーキングしたりと、お互い頑張りましょう♪