足裏からの意識

～ｙｏｇａを通してあなた本来の輝きを思い出す～

  東京・東武練馬でグループレッスン＆プライベートレッスンをしています

ヨガインストラクターのKazucoです。

カエルの足裏素晴らしいですね～

ビューティーフル笑

足裏は、大事です。

足をパァ～と気持ちよく開いていますか？

足指をそれぞれ均等に開いて、風を通しましょう。

足裏に意識がむいたら次は

傾斜板♪

これに乗ると、脚のハムストリングや後ろ側が伸びる感覚よ～く分かります❗

まずは

踵の真ん中が傾斜板の後ろの板に左右均等に押しているか

内側のくるぶしが、ブロックを押しているか

それからその内側のエネルギーを引き上げて腿の内側に繋げて上半身の伸びを作っていく。

より正しいyoga のポーズを目指すなら、土台となる脚から始まります✨

じっくりじわりじわり自分の身体と向き合うことから始めます❗

9月/10月ヨガレッスンはこちらです

身体が整った後に前回同様

第一チャクラ&第二チャクラをメインに活性化させて更なる安定感を得られるようエネルギーワークも行います。

身体をベストな状態にして、日々自分らしく元気に過ごしていきましょう❗

みなさんのご参加お待ちしております＾＾

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『9月/10月ヨガレッスン日程』

【初回2000円】

●日時

9/5(日)     11時〜12時15分

9/12(日)     11時〜12時15分

9/19(日)     11時〜12時15分

10/3(日)     11時〜12時15分

10/10(日)     11時〜12時15分

10/17(日)     11時〜12時15分

●人数

各回4名さまずつ

●持ち物

動きやすい格好

水分

ハンドタオル　

●場所

東武練馬駅 徒歩10分

（池袋から東武東上線で15分)

※場所の詳細はご参加の方にお伝えします。

●料金

1回（75分） 5000円

回数券　 5回 20000円（通常25000円）

初回2000円　

プライベート　8000円

プライベート日程はお問い合わせください。

●お申し込みは こちら 

yoga harness お申し込みフォーム

　からどうぞ