【陰陽ヨガ×大筆書道】イベントご案内

～ヨガであなたの骨格を整えて～

体質を改善し根本から解決できる

ヨガを東京でしているヨガセラピストのKAZUCOです🌿

7月19日 (日)

『女性大臣の日』に

身体と言霊を意識する

特別なイベントを開催することと

なりました

この日は

『大安　一粒万倍日　天赦日

女性大臣の日　やまなし桃の日』

と、記念日満載の善き日🤭

『女性大臣の日』とは、

1960年7月19日に

日本人初の厚生大臣　

(中山マサ議員)が誕生したそうです

きっとその時のエネルギーの

流れや歴代の女性議員の方々の

脈々と続くエネルギーの流れが

いまの高市首相に繋がって来ている

と思います

そもそも言霊には、

一音一音に意味があり

響きがあり、エネルギーがあります

それは、

私たちの呼吸や身体の動きとも

どこか深くつながっています

今回のイベントのご案内です

陰陽ヨガ×大筆書道WS

▼▼▼▼

【陰陽ヨガ × 大筆書道】を

掛け合わせて

・ゆっくりとした呼吸で身体をひらく

（陰と陽のバランス）

・内側から湧いてくる感覚を味わう

・その時に閃いた感覚を「言霊」にして　　　　　　　　大きく表現する

そんな流れを体験していきます

正しく書くことが目的ではなく、

『今の自分』を感じて

そのまま表現すること

言葉になる前の感覚

形になる前のエネルギー

それらを

身体と大筆で味わってみませんか

忙しい日常の中で

つい後回しになりがちな

「自分を感じる時間」

この日だけは

少し立ち止まってみて

自分の感覚を深く味わってみるのは

いかがでしょうか❓

▼▼▼▼▼▼

【日時】7月19日(日)

【内容】陰陽ヨガ × 大筆書道ワークショップ

【場所】岡芳商店　カクウチカフェ

　　　　新宿区北新宿2-22-1

　　　　(中野坂上・西新宿)

【金額】11,000円　

　　　　早割(7/3までのお申し込み)

　　　　ペア割り10,000円

こんな方におすすめです！

・なんとなく疲れやすい

・自分の感覚を大切にしたい

・表現することに興味がある

・身体の感覚をもう一歩深めたい

ご参加お待ちしています✨️

巻き肩のお悩みからの骨格の整え方

～ヨガであなたの骨格を整えて～

体質を改善し根本から解決できる

ヨガを東京でしているヨガセラピストのKAZUCOです🌿

最近、ヨガの生徒さんから

良く話題に出るのは…

『巻き肩』(まきがた)

私もヨガを始める前は

巻き肩の状態もよく分かって

いなかったかもしれません

そもそも巻き肩って

どういう状態なのでしょう…

巻き肩とは、肩が前に巻き込むような

姿勢になることで、

デスクワークやスマホの使用などで

前かがみの姿勢が続くと

肩が内側に入ってしまい

知らないうちに

胸が閉じた状態になってしまいます

 巻き肩の原因としては

・長時間の前傾姿勢

（パソコン・スマホ作業、読書など）

・筋力の低下

（背中や肩甲骨周りの筋肉が弱くなる）

・胸の筋肉の緊張

（大胸筋や小胸筋が硬くなると

肩が前に引っ張られる）

・ストレスや疲労（肩をすくめるような

姿勢が続くと巻き肩になりやすい）

巻き肩による影響

・肩こり・首こり

・猫背・姿勢の悪化

・呼吸が浅くなる（胸郭が狭くなるため）

・四十肩・五十肩のリスク増加

・見た目が悪くなる（前かがみに見える）

そこから脱却して

なんとかスッキリした

毎日を送りたいものですよね…

巻き肩の改善方法としては

硬くなった胸の辺りの筋肉を

ほぐす為のストレッチとしては、

・壁に手をつけて体をひねる

また、背中や肩周りの筋肉を

鍛えるには肩甲骨を寄せる

ストレッチとして、

・両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せる

これを毎日、呼吸と合わせて

吐く息長くまずは10回くらい

隙間時間に試してみてくださいね！

こんな感じです☟

あとポイントとしては

日常生活での姿勢を意識することも

大切ですね！

デスクワーク時の姿勢改善

・椅子の高さやモニターの位置を調整

・スマホを見るときに顔を前に

　突き出さないようにする

・座るときに骨盤を立てる

毎日の一歩ずつの習慣が大切ですね👍

ヨガのクラスでは

さらに道具を使っていき、

肩甲骨や胸周りの筋肉や骨を

呼吸に合わせて意識して

動かしていきます

リラックスのポーズも

より効果的に肩甲骨が

背中の内側に入るよう

ボルスターで押し上げて

背中側の筋肉が

背骨の自然なカーブに沿って

ストレッチされて

それに伴って

腕の付け根から外側に開いて

胸がしっかり開いて

呼吸がしっかり入り

全身の血流が良くなって

リラックスしながらも

肩甲骨に働きかけていきます

さらに寝る前に行えば

深い睡眠にも繋がりますね！

身体にこの心地よさを

浸透させていくには

なにより積み重ねが大切です！

まずはリアルのクラスで

コツをしっかり学んでみませんか❓

ぜひ、一度体験しに来てくださいね

体験もあるのでまずはお気軽に

お問い合わせください🌿

 

【板橋・東武練馬駅８分】骨格を整えて身体の不調を改善するヨガスタジオ

長年続く不調（肩こり、眼精疲労、腰痛、頭痛、更年期障害など）の原因は骨格の歪みかもしれません。

呼吸とヨガのポーズで骨格を整え、身体を整えませんか❓

■メニュー

6月＆7月のヨガグループレッスンは

こちらから

『【ヨガ板橋】6月&7月ヨガクラスの日程』

■お問い合わせフォーム
最寄駅：　

東武練馬駅 徒歩8分

（池袋から東武東上線で15分)

ちょっとしたことでもお気軽に

お問い合わせくださいませ↓↓

お問い合わせはこちら

 

フォロー大歓迎

【ヨガ板橋】6月&7月ヨガクラスの日程

～ヨガであなたの骨格を整えて～

体質を改善し根本から解決できる

ヨガを東京でしているヨガセラピストのKAZUCOです🌿

6月&7月ヨガのクラス日程の

ご案内となります🌿

▼▼▼▼

長年続く不調

・肩こり

・眼精疲労

・腰痛

・頭痛

・更年期障害

などに長年悩んでいませんか？

また、どうせ治らないと諦めていないでしょうか？

その痛みを我慢してそのままにしていると

心や呼吸に悪影響を及ぼします。

心とカラダはつながっていますから

気持ちが落ち込んだり体の不調が起きたり

負の連鎖になります。

もしこのようなお悩みをお持ちでしたら

ヨガで心とカラダにアプローチしてみませんか？

ヨガをするとこんな効果があります


・ヨガの呼吸に合わせてポーズをする
　↓
・身体を緩め緊張を解き放す
　↓
・関節が柔らかくなり身体が動きやすくなる
　↓
・身体の歪みが整い、筋肉のバランスも整う
　↓
・内臓の働きが正常になり、自律神経が整う
　↓
・循環器や免疫系まであらゆる機能が活性化する
　↓
・心も身体も元気になる

日常生活がより自分らしく輝く
エネルギー溢れる理想的な身体を
つくっていきましょう

受講生さんの声

・身体が伸びて気持ちよかった

・正しい姿勢や歩き方が分かった

・身体の向きを修正されて初めて

　自分の身体がまっすぐに整った！

・膝の痛みがなくなってビックリした！

　お茶のお稽古も再開できそうで嬉しい♡

・首周りが長くなってスッキリ！

　肩こりがなくなった！

・呼吸が深く入るようになった

・クラゲのようになった(笑)！

《ヨガで得られる効果》

冷え性改善

肩こりなどの不調も解消

内臓が正しい位置に

基礎代謝が上がり痩せやすくなる

ボディラインが 整う

ホルモンバランスを整える

ケガの予防

美肌になる

肌トラブルの予防

自律神経のバランスが整う

集中力が高まる

《こんな方にオススメ》

・ヨガ初心者で

・自分にどんな動きが合うのかわからない

・肩こり、腰痛などの生活習慣病対策や

・リハビリをしたい

・今までと違う自分だけのトレーニングがしたい

【グループレッスン】

少人数で行うレッスンです。

yoga の道具(ブロック、ベルトクッション)を使って

身体の伸ばしたいところをしっかり伸ばしていきます。

ヨガの基本のポーズを丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。

✼••┈┈┈┈••✼

『6月&7月ヨガグループレッスン』

【6月】 

6/6(土)    11時〜12時15分(75分)

6/13(土)  11時〜12時15分

6/24(水)  16時〜17時15分

6/27(土)  11時〜12時15分

【7月】

7/11(土)   11時〜12時15分 (75分)

7/12(日)   11時〜12時15分 

7/20(月)   11時〜12時15分

                  14時〜15時15分

7/25(土)   11時〜12時15分

   　           14時〜15時15分

●人数

各回6名さまずつ


●持ち物
動きやすい格好
水分
タオル
●場所
東武練馬駅 徒歩10分
（池袋から東武東上線で15分)


※場所の詳細はお申し込み後、お知らせします

●料金

1回（75分） 5,500円

2500円もお得な回数券　5回 25,000円

　　　　　　（通常27,500円）

体験（初めての方のみ）3,000円

プライベート(75分)　15,000円

お申し込みはこちらからメッセージを

お送りください↓↓

yoga harness お申し込みフォーム

ちょっとしたことでもお気軽に

お問い合わせくださいませ↓↓

お問い合わせはこちら

【板橋・東武練馬駅８分】骨格を整えて身体の不調を改善するヨガスタジオ

長年続く不調（肩こり、眼精疲労、腰痛、頭痛、更年期障害など）の原因は骨格の歪みかもしれません。

呼吸とヨガのポーズで骨格を整え、身体を整えませんか❓

■メニュー

6月&7月のヨガグループレッスンは

こちらから

『【ヨガ板橋】6月&7月ヨガクラスの日程』

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最寄駅：　

東武練馬駅 徒歩8分

（池袋から東武東上線で15分)

【満員御礼】【陰陽ヨガ×大筆書道】イベントご案内

～ヨガであなたの骨格を整えて～

体質を改善し根本から解決できる

ヨガを東京でしているヨガセラピストのKAZUCOです🌿

過日、ご案内しました

『陰陽ヨガ×大筆書道ワークショップ』は

お陰さまで

6名さま『満員御礼』となり

皆様楽しんで頂けました✨️

まずはヨガで身体を伸ばして

関節廻りも緩めていきます

ご参加頂いた皆さん

こんなにいろいろ身体の各部分を

使うとは思わなかったようで

終わってからも

▼▼▼▼▼▼

・お腹周りの感覚がなくなって

　不思議な感覚になった！

・リラックスできた☺️

　呼吸がしやすく楽になった！

・肋骨のつまりがなくて、スペースを

　感じて、呼吸が入りやすくなった！

　声も出しやすくなりそう♪

・気持ちがすっきりした！

など感想頂きました☺️

ヨガで身体と心を整えて

呼吸に合わせてリラックスした

自分に向き合い

伸び伸びと描く

大筆書道🖌️

さて、どんな言霊が

顕れてくるのでしょうか✨️

⁡⁡今回も素敵な言霊に出逢いました！

『麗』『風』『夢』 『道』『和』⁡『そしじ』←漢字変換できなくすみません🙏⁡

⁡

⁡⁡

6つの言霊の並び⁡

言霊の形が美しいですね✨️⁡

⁡

⁡⁡

その言霊の並びは⁡

⁡

そのときの時間を共有される⁡⁡

みなさんのエネルギーが集まった言霊⁡⁡

⁡

⁡

その場のすべての

エネルギーの⁡集大成でもあるのです✨️⁡

ひとりひとりが描いている言霊も

実は、その場にいる皆さんにとって

必要な言霊なのだろうと

いつも思います

⁡

終わったあとは⁡

ホッとひと息、ランチ&歓談🌿⁡

岡芳商店さんの⁡

丁寧に厳選された

美味しいメニューの中から⁡

自由にチョイス！

⁡

⁡

またまた今回も楽しい話題で⁡

盛り上がりあっと言う間の⁡

1日となりました☺️⁡

⁡

⁡

⁡

それぞれの言霊から来る⁡

イメージが皆さんの内側から⁡

どんどん広がり⁡

⁡

⁡

⁡

さらにエネルギーとなり⁡

指針となりますよう✨️

⁡

⁡ご参加頂きまして

ありがとうございました☺️

⁡

次回の

『陰陽ヨガ×大筆書道ワークショップ』は

こちらです！⁡

☟

……………………⁡

7/19(日)⁡

10:20～12:30⁡

岡芳商店(中野坂上)⁡

6名様(あと4名様となりました💫)⁡

ご参加希望の方は

コメントください～🌿

【ラスト1名様】【陰陽ヨガ×大筆書道】イベントご案内

～ヨガであなたの骨格を整えて～

体質を改善し根本から解決できる

ヨガを東京でしているヨガセラピストのKAZUCOです🌿

過日、ご案内しました

『陰陽ヨガ×大筆書道ワークショップ』は

お陰さまで

残席1名さまと

なりました✨️

ご興味ありましたら

お急ぎください🙌

………………………………………

5月10日 (日)

『五十音図・あいうえおの日』に

身体と言霊を意識する

特別なイベントを開催することと

なりました

この日は

日本語の『はじまり』ともいえる

五十音図にちなんだ日

そもそも言霊には、

一音一音に意味があり

響きがあり、エネルギーがあります

それは、

私たちの呼吸や身体の動きとも

どこか深くつながっています

今回のイベントのご案内です

陰陽ヨガ×大筆書道WS

▼▼▼▼

【陰陽ヨガ × 大筆書道】を

掛け合わせて

・ゆっくりとした呼吸で身体をひらく

（陰と陽のバランス）

・内側から湧いてくる感覚を味わう

・その時に閃いた感覚を「言霊」にして　　　　　　　　大きく表現する

そんな流れを体験していきます

正しく書くことが目的ではなく、

『今の自分』を感じて

そのまま表現すること

言葉になる前の感覚

形になる前のエネルギー

それらを

身体と大筆で味わってみませんか

忙しい日常の中で

つい後回しになりがちな

「自分を感じる時間」

この日だけは

少し立ち止まってみて

自分の感覚を深く味わってみるのは

いかがでしょうか❓

▼▼▼▼▼▼

【日時】5月10日

【内容】陰陽ヨガ × 大筆書道ワークショップ

【場所】岡芳商店　カクウチカフェ

　　　　新宿区北新宿2-22-1

　　　　(中野坂上・西新宿)

【金額】11,000円　

　　　　(早割・ペア割り10,000円)

こんな方におすすめです！

・なんとなく疲れやすい

・自分の感覚を大切にしたい

・表現することに興味がある

・身体の感覚をもう一歩深めたい

ご参加につきましては

コメントにてお待ちしています✨️