免疫力低下から卒業でき
本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣を
お届けしております
アイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。
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前回の【神習慣の秘密】のお話です。
基礎疾患により失われる免疫力。
年齢と共にますます失われていきます。
免疫力が低下すると
・疲れやすく、常に倦怠感を感じる
・感染症（風邪も含む）にかかりやすい
・体調を崩しやすく、病気にかかりやすい
・病気やケガが治りにくくなる
・口内炎やものもらいなどができやすい
・肌が荒れやすい
・食欲が低下する
大切なのは
血液、分泌系、エネルギーを
循環させること。
この世界はすべてが循環です
■【神習慣の秘密】
アサナを通して自分を丁寧に知る
今日は
これから予定している
オンラインスクール
svayam(スヴァヤン）
について
お話しさせていただきます。
svayam(スヴァヤン）とは
サンスクリット語で
「自由」という意味。
文字の通り
「自分に由（よ）る」
ということ。
また
この名前にした理由などは
後日、
お話しさせていただきます。
インド、プーネにて
オンラインスクール
svayam(スヴァヤン）
では
1,毎月開催のオンラインヨガレッスン
2,毎月開催の神習慣プログラム
を予定しております。
オンラインヨガレッスンは
：1ポーズを解説する
＜1ポーズ集中講座>
60分で
ひとつのポーズを
徹底解説いたします。
これから
ヨガを始めてみようかなと
思っている方にも
現在、
ヨガを練習されている方にも
わかりやすく
基礎から学んでいきます。
勉強会でもブログのコメントでも
・グループレッスンで
インストラクターさんの
ポーズをマネしてやるだけで
終わってしまう
・自己流でやっていても
変化を感じない。
ポーズを深く知りたい。
・ポーズの形だけを
今までマネしてたが
このように説明されて
普段やっているヨガ
よりポーズが深くなった気がした
などお声をいただきました。
ヨガスートラの八支則
最初はヤマ（Yama)
これは、やめた方がいいですよって
ことが書かれてます。
つまり、禁戒、制戒
2番目はニヤマ（Niyama)
これは、自分に対して
やったほうがいいですよって
ことが書かれてます。
つまり、勧戒、内制
3番目がアサナ（Asana)になります。
この2番目のニヤマの中の3番目が
：スヴァディヤーヤ
これは
広く自分自身を学んでいくこと
聖典を読むことだけでなく、
自分自身の身体や心のことなども
勉強しよう、知る努力をしようって
ことです。
自分自身を学んでいくって
自分自身とのコミュニケーション。
自分とコミュニケションを
とれてなければ
他人ともとれないし、
本当の意味での
「自由」にはなれません。
：1ポーズを解説する
＜1ポーズ集中講座>
アサナを
自分の身体でひとつずつ理解し
「なんとなくできてる」
「なんとなくできてない」
から脱却し、
アサナを通して
：自分自身を丁寧に知っていくこと
を目指します。
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テーマ：ヨガから生まれる神習慣
では、免疫力低下を防ぐヨガ習慣をお届けしています。
X(Twitter)でも多くのコメントをいただいております。
フランスに7年暮らして学んだ神習慣は、うまくいかずに落ち込んでいるときに自分に言ってあげたい言葉。「今日は夢を追いかける過程での、凹む日だっただけ」リオ五輪陸上選手アレクシー・パパスがオリンピックコーチから学んだ3分の1の法則を、落ち込んだときに思い出してほしい。 pic.twitter.com/gspLPWjFMt
— まあ｜自分らしさから神習慣を学ぶ (@ma_minimum) May 5, 2024
次回に続きます。