免疫力低下から卒業でき
本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣を
お届けしております
アイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。
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前回の【神習慣の秘密】のお話です。
基礎疾患により失われる免疫力。
年齢と共にますます失われていきます。
免疫力が低下すると
・疲れやすく、常に倦怠感を感じる
・感染症（風邪も含む）にかかりやすい
・体調を崩しやすく、病気にかかりやすい
・病気やケガが治りにくくなる
・口内炎やものもらいなどができやすい
・肌が荒れやすい
・食欲が低下する
大切なのは
血液、分泌系、エネルギーを
循環させること
です。
この世界はすべてが循環です
■【神習慣の秘密】
アサナの中で体験するヨガ哲学
心と身体が切り離せないように
アサナとヨガ哲学も切り離すことができません。
アサナの中に
プラーナーヤマがあるように、
アサナの中に
瞑想があるように、
アサナの中に
ヨガ哲学があります。
例えば
ヨガスートラのヤマ（禁じられている5つの戒律）と
ニヤマ（勧められている5つの戒律）
そのニヤマの最初の
：シャウチャ（清浄）
自分自身の身体、心、魂を清潔に保つ行いです。
身体が喜ぶ食事をしたり
お風呂に入って体を清潔に保ったり
ベッドのシーツや枕カバーを清潔に保ったり
日常を丁寧に暮らす行いですよね。
アサナの意図として
皮膚、細胞、神経、呼吸や循環器系、消化や排泄系、
心、知性、意識を
清浄に保つことがひとつにあります。
呼吸が
身体中を巡り、
血液が
細胞ひとつひとつに染み込んでいくように巡り、
内面的な汚れ（アーマ、未消化物）を
流してくれて、
エネルギーで満ち、生きる活力が湧いてくる。
生きていれば
私たちの身体は
知らず知らずに汚れを生み出しています。
毎日、思考して
いろんな感情や記憶を身体に溜め込んでいます。
毒素や内面的な汚れを出していき
呼吸や血液、エネルギーが巡り
細胞ひとつひとつが喜びを得ていくと
自然に
ニヤマのシャウチャ（清浄）の次の教えである
：サントーシャ（知足）
今与えられているものに気が付き、満足し、
喜びを知ること
の体験をアサナの中でするのです。
テーマ：ヨガから生まれる神習慣
では、免疫力低下を防ぐヨガ習慣をお届けしています。
X(Twitter)でも多くのコメントをいただいております。
フランスに7年暮らして学んだ神習慣は、「必要なものは必要なときに向こうからやってくる」物事はだた起こるべきして起こってる。「もうダメだ」「失敗だ」と反応しているのは自分の思考だけ。時が経てば「あのことがあったから今がある」と感謝できる。だから今を心ゆくまで楽しむの。なぜなら...
— まあ｜自分らしさから神習慣を学ぶ (@ma_minimum) April 16, 2024
次回に続きます。
