今日のサイズ
体重
46.3→45.3キロ
脂肪率 14.9→14.0パーセント
Ｂ 80→79
Ｗ 68→67
Ｈ
85 → 85
太もも 右47.2 左47.5 →46.5 46.5
ふくらはぎ 32 → 31
三頭筋
25
1センチずつキレイに落ちてます
ちょっとだけ、マッサージしたり、ストレッチしたりする時間を増やしました
あとミッションが出てきたので、そちらも頑張ります。三頭筋と顔痩せです😢
やる気が継続すれば、私はうまく行くタイプなので、このブログを継続させることが私の成功の鍵です
☆マリック☆
今日のサイズ
体重 46.4キロ
脂肪率 14.9パーセント
Ｂ 80
Ｗ 68
Ｈ 85
太もも 右47.2 左47.5
ふくらはぎ 32
5/23から頑張りまーす
ブログ書いてて思いましたが、各パーツのグラフが欲しいですね…。
今日はアクアビクスの日でした。
こちらの生徒さんに、明るい服を着て欲しいと言われてから、努めて明るい色を着るようになりました。
蛍光色なんて着た日には拍手されます
笑
基本的には暗い色の方が無難でカッコいいし、それがいいのではないか？と、思ってました。
メンバーさん的にはどうやら、明るいものや、キラキラしたものを見たくなるみたいです。
今日のコーディネート
基本的なことですが、ボディラインを整えることもコーディネートにつながります
お腹だけポコンとしていたら、素敵な服も台無しです
お腹は簡単に引っ込みます！！
呼吸法によるお腹痩せの方法
吐く息を長く！
吐いてから呼吸を止める！！
1.2.3.4.5.6.7.8.910（数を数える）
また吸って…、また吐いてから止める！！
1.2.3.4.5.6.7.8.910（数を数える）
これを10回を1セットずつ（朝、昼、晩）
よかったら、ラインでも発信してます。
お友達すると良いことがあるかも？
