ダイエットに必要なモノ

痩せたーい！！

でも何をしていいのかわからない

って人は

とりあえず歩くのを薦めているマリックです

でも、それでも痩せない方は？？？

〇〇するとか〇〇をするのを増やすとか

食事を見直すとか？？

そんな感じだと思うのです。

ここまでのウェイトは必要ないですけどね！

マリックの場合ですが、こないだ44キロ代になったのに…。

忙しくなって増えてました。45キロ代突入！！

でも、本当に44キロになったのか？というと怪しくて、サイズを測るとそうでもない部分もありました。

実は測っていたのは、体重なのか水分なのか？

ということなのかなと！！

今度はちゃんと脂肪を落とした44キロになりたいと思います！

筋トレは3セットが基本！

マリック

ダイエットにオススメのひんやりデザート

おはようございますマリックです

最近シースルーやスケルトン系の服を着るようになりましたよ

自分の中で、痩せたという心の表れが出たんですね！

さてさて、

今日は暑い時のダイエットとしておすすめなデザートのご紹介です

食べて美味しく便秘にもいい…

マンナンライフのゼリーです

ちなみに、

これは凍らせてシャーベットになりました！

シャーベットみたいに冷たく食べれるので

夏にオススメですよ

良かったらフォローよろしくお願いします

ダイエット三キロ減量中のマリックより

腕のたるみはマッサージで取れますよ！

ご飯を自分で作るようになってから、

スルスルと、痩せるようになったマリックです

今日、待望の…

44キロ代になりました！！（中学生の時の体重です）

48キロに近づいた時より、もちろん、体の感じが調子もいい！

まだまだお肉が落とせそうなので42キロくらいまでいけますね！！

あと、鳩のポーズができなくなり、体が固くなり、しばらく経つ（5年くらい）なのですが…。

昨日は自然にやってみたいと、体が勝手にポーズを取り、

そして、ちょっと苦しいですが、自然にできるようになりましたヤッター🙌

ちょっと感動。多分ですが、太って手が届かなかなくなったのです。

嬉しいので今度は鳩の王様に挑戦していきたいですね

体の変化は年齢と共に老化もしますが、若返りもあります！！

これから顔ヨガにもチャレンジして、顔も20代に戻しますよ

マスク生活で顔がたるんだ方、

フォローして、わたしの顔の変化を見てみてくださいね！！！

多分すごいことになると思う…。

二の腕はマッサージだけで一ヶ月で三センチ減りました

この時、26センチでした。ひえーっ

腕を潰すように測ると23センチ。そのまま測ると22センチでした

マッサージだけでこの変化！！

しかも、これは自分でやったほうが効果あります！！

気になる方はフォローよろしくお願いします