🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
12月に入ってから
木曜❄️冬ヨガ (全10回)がスタートしたり
↓
12/8(☀️15:15〜昼クラス)
12/8(🌙19:30〜夜クラス)
⚽️サッカーWカップを夜中観ていたりと
何かと忙しく過ごしているうちに
久しぶりの更新になりました🙏
本日15日は
木曜❄️冬ヨガ3回目
ふくらはぎを伸ばす前屈系や
捻りや腰まわりを刺激するポーズで
冬のテーマ、腎臓の調整を行います♪
❄️冬ヨガ
☀️15:15〜16:30
🌙19:30〜20:45
受講料 ¥1600
※当日ご予約OK❗️
最近のプラーナYOGAの
生徒さん達は
続けてきた“ヨガ効果”を
体もですが
💖心の方のご報告を
よく聞くようになりました✨
↓
↓
💖ヨガのレッスンに出た翌朝は
気持ちもスッキリしている
💖気持ちがモヤモヤしたり
不安だと感じる時は
ヨガのレッスンに出られない日が続いて
レッスンに出た後は
気持ちがリセットされているのを実感
など😊
プラーナYOGAの
受講方法は
受講したい時に予約をして
好きなクラスを毎回選べるので
受講の頻度も人それぞれです
🧘♀️ほぼ毎日のように受講される
平日フリーパスの人や
🧘♀️決まった曜日と時間を受講される人
🧘♀️曜日も時間もその都度で
毎回色んなクラスを受講する人など
その人のライフスタイルに合った
受講の仕方がとれるので
無理なく
長く続けている人が多数です⤴︎
受講頻度が高い人は
体の変化を
ポーズから実感されることが多く
頻度はマチマチでも
続けている人は
気持ちへの良い効果を
実感されている報告を
よく受けています
🧘♀️頻度が高いと
例えば、
朝レッスンを受けた後
同じ日に午後レッスンを受けると
朝ほぐれた状態のまま
午後さらに調整されるので
柔軟力が上がったなど実感し易く
体の変化を感じ易くなります⤴︎
🧘♀️頻度はマチマチでも
継続している場合
前回から期間が少し空いても
浅くなりがちな呼吸が
ヨガを行うことで深まり
浅い時は体も固く冷えがちになる為
ヨガで呼吸が深まると
代謝が上がり固いところもほぐれる為
心もほぐれてリラックスされます⤴︎
ヨガの時間は呼吸と刺激に集中して
行っている間は
考える事をしなくなる為
頭の中がスッキリするのです
(心もスッキリ✨)
頻度が高くてもマチマチでも
ヨガは行うたびリセットになる
のは同じ効果が得られます✨✨
忙しい時こそ
呼吸のリセット時間で
心の調整＝体の調整
をしましょう★彡
心が元気だと体も元気に🌈
🧘♀️12月スケジュール
🧘♀️出張ヨガ
