初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
🌙19:15〜🧘♀️デトックスヨガクラスは
老廃物の排出を助ける
大きいリンパを動かすポーズ
関節部分や股関節なども
よく使われるクラスです
柔軟性を高めたり
ポーズの上達には
プロップスの使用
は欠かせません❗️
2/18のレッスンからデトックスヨガ
で行っているsplit(開脚)の画像を
ご紹介しますね😉
壁を使った前後開脚
↓
上げる方より下の脚に負荷がかかります
下の脚で床を押す感覚や
バランス感覚を養います👆🏻
スタンディング スプリット
↓(立位前後開脚)
壁をつかった後に行うと
感覚が掴みやすいですよ♪
床からのスプリット(前後開脚)
↓
ボルスターやブロック
を使用すると負荷を軽減させて行うことが出来ます♪♪
split(開脚)は
柔軟性を高め、リンパを働かせ
ムクミ解消、骨盤歪み解消
腰痛改善、内臓活性化、ヒップUP⤴︎
など
下半身痩せしたい人は
是非取り入れてもらいたいポーズ
の1つです❗️
逆転系のバランスポーズ
ヘッドスタンディングが出来れば
床からよりも痛みを感じにくく
重量で脚が開き易くなるので
バランスが取れれば
是非チャレンジしてもらいたいです✊🏻
アジャストしますよ😉
↓
ヘッドスタンディングポーズでsplitは
土曜☀️朝9:00〜
🧘♀️プラーナヨガで行ってます🙌🏻
これから🌸春の季節
気温が上がり始めると
骨、関節が緩め易くなるので
体の固い人は
🌸春にヨガを行うと柔軟性が高まり
効果的に行えますよ😉
呼吸が深まると代謝もUP⤴︎
と同じに柔軟性もUP⤴︎
まずは呼吸法から‼️
ウジャイ呼吸で体質改善を✨
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
お問合せ・ご予約は
久喜プラーナＹＯＧＡ
yoga.59prana@outlook.com
(返信が1日経ってもない場合は
ケータイアドレスからではなく
PCアドレスでご連絡をお願い致します)
090-6700-2726 Akiko
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