初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
プラーナYOGAのAkikoです
コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
前回の記事で書いた
私の就寝時のデロンギの温度ですが
今は22度設定で寝ています😴
窓対策をしたら
少し寒さが和らいだので
窓まわり大切ですね😗
今日は火曜日
スタジオレッスンは
腰回り(骨盤)の調整
🌹ビューティーヨガ
女性専用クラスの日です
今朝の↓🧘♀️ビューティークラス
画像上半分
🧘♀️捻った椅子のポーズ
(バリエーションポーズ)
画像下半分
🧘♀️片卍のポーズ
腰回りの調整で意識したいのが
“お尻”です！
捻った椅子のポーズは
腰が反らないように
お腹を引き込むようにして
お尻でバランスをとります
片卍のポーズは
お尻が後ろに出ないように
お尻を締めて行います
※お尻を締めないと体側は伸びても
股関節や腰やお尻の調整になりません
私の認識の中で
ヨガのポーズでお尻を意識しないポーズは
殆ど無いといえます
つまりは
ヨガのポーズ＝お尻
といってもいいくらいなので
日常でお尻を意識することは
少なくても
ヨガを行うと必然的にお尻を
意識せざる得ないので
体の中心のお尻がつかえるようになると
姿勢の調整にはもちろん
腰痛予防・改善
ヒップUPなど
様々な効果がヨガでもれなく
ついてくるんですよ〜♪
ヨガの呼吸でリセットをしながら
お尻も整って美しく
アンチエイジングしましょう✨
火曜🌹ビューティーヨガ(女性専用)は
1日、2レッスン♪♪
夜の部は🌙今夜も有ります◯
昼の部☀️10:15〜11:45
夜の部🌙19:00〜20:30
1レッスン ¥1700
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘♀️1月スケジュール
🧘♀️システム&受講料について
🧘♀️パーソナル&グループレッスン
お問合せ・ご予約は
久喜プラーナＹＯＧＡ
yoga.59prana@outlook.com
(返信が1日経ってもない場合は
ケータイアドレスからではなく
PCアドレスでご連絡をお願い致します)
090-6700-2726 Akiko