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久喜
プラーナYOGA
鷲宮
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※女性専用クラス有ります
プラーナYOGAのAkikoです
私の旦那さんの両親が
畑をやっているので
無農薬で作っている
大根&切干大根を
冬になると
よく食べるようになりました
切干大根は
“煮物”
のイメージが強いですが
実は煮物意外にも
サラダにしたり
乾燥のまま
味噌汁やスープに入れたりと
簡単に調理ができちゃう
スグレモノだと最近知りました
大根は食物繊維や
葉にはビタミン類、
大根の部分には
消化酵素がたくさん含まれていて
低カロリー
切干大根にすると
食物繊維はモチロン
鉄分やカルシウムも増える
とゆうから
女性に欠かせない栄養素が
たっぷりとれちゃいます♡
口さみしい時や間食
おつまみにも
オススメな
生徒さんから教えて頂いた
トースト切干大根
見た目は
さきいか(笑)
トースターで2分で出来ます♪
切干大根を乾燥のまま
アルミに乗せて
トースターで130度で2分
簡単でした♪♪
見た目どおり
さきいかのような食感と
大根の香ばしさで
手が止まりません
が
しばらく夢中で食べ続けると
急に手が止まります
乾物なので
飲み物をとりながら食べ進めると
お腹で膨らむんでしょうね(笑)
スナック菓子を食べるより
これなら罪悪感なく
食べることができるので
私の定番オヤツになりそうです
ただし、
食べた後は注意が必要
なぜなら私が
トースト切干大根を食べていたら
食べてなかった旦那さんから
口が切干大根臭っ!
って言われてしまいました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
お出かけ前や
デート前にはお控え下さい
(笑)
明日3日(日)は
午前・午後ともに
10:00〜12:00
13:40〜15:00
🔰初心者プラーナヨガ
のレッスンを行います!!
健康な体は
食事とヨガでつくりましょ♪
床暖房完備![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/harurun-jasmine/242.gif)
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受講方法は![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manamanaroom/1996350.gif)
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月謝制では有りませんので
ご希望日とクラスをその都度選んで
メール or お電話で
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます
(1回目は受講料のみ)
入会後は8日以内で受講されると
割引になりお得に受講が出来ますよ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/harurun-jasmine/242.gif)
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60歳以上の方はお得な
アンチエイジングクラスを
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