初心者、体が固い人、男性にもオススメ！久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※女性専用クラス有ります
プラーナYOGAのAkikoです
私の旦那さんの両親が
畑をやっているので
無農薬で作っている
大根&切干大根を
冬になると
よく食べるようになりました
切干大根は
“煮物”
のイメージが強いですが
実は煮物意外にも
サラダにしたり
乾燥のまま
味噌汁やスープに入れたりと
簡単に調理ができちゃう
スグレモノだと最近知りました
大根は食物繊維や
葉にはビタミン類、
大根の部分には
消化酵素がたくさん含まれていて
低カロリー
切干大根にすると
食物繊維はモチロン
鉄分やカルシウムも増える
とゆうから
女性に欠かせない栄養素が
たっぷりとれちゃいます♡
口さみしい時や間食
おつまみにも
オススメな
生徒さんから教えて頂いた
トースト切干大根
切干大根レシピはコレ見た目は
さきいか(笑)
トースターで2分で出来ます♪
切干大根を乾燥のまま
アルミに乗せて
トースターで130度で2分
簡単でした♪♪
見た目どおり
さきいかのような食感と
大根の香ばしさで
手が止まりません
が
しばらく夢中で食べ続けると
急に手が止まります
乾物なので
飲み物をとりながら食べ進めると
お腹で膨らむんでしょうね(笑)
スナック菓子を食べるより
これなら罪悪感なく
食べることができるので
私の定番オヤツになりそうです
ただし、
食べた後は注意が必要
なぜなら私が
トースト切干大根を食べていたら
食べてなかった旦那さんから
口が切干大根臭っ！
って言われてしまいました
お出かけ前や
デート前にはお控え下さい
(笑)
明日3日(日)は
午前・午後ともに
10:00〜12:00
13:40〜15:00
🔰初心者プラーナヨガ
のレッスンを行います！！
健康な体は
食事とヨガでつくりましょ♪
床暖房完備
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