初心者、体が固い人、男性にもオススメ！久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※女性専用クラス有ります
プラーナYOGAのAkikoです
今日からレッスン復帰しました
やっと体調も戻りつつあります
ヨガを5日間全く行えずにいたので
自主練を再開してみると
体側や脇が固まっているのが
よく分かりました
普段の生活で
使われにくい箇所なのだと改めて感じました
他には
3日間全く布団から出られずでしたが
4日目、少し歩いただけで
ふくらはぎがつりそうなくらい
暫く痛みが続いたことです
第2の心臓と呼ばれる
ふくらはぎ
固まらないようにしたいものですね
ちなみに
ふくらはぎをほぐすポーズは
サギのポーズです
やり方長座から片脚を伸ばして
(画像は片膝曲げてますがどちらでもOK)
もう片脚は膝を曲げて脚裏を両手で掴み
膝裏が伸びるように脚を前へ
膝が曲がっちゃう人は
脚裏にベルトやタオルをひっかけて行います
膝が伸びたらムリないとこまで
脚を上げていって動きはキープ
ここで呼吸を繰返す
お尻から脚裏全体が
気持ちよく刺激を感じられれば
脚がつりやすい方も
このポーズでほぐしてみて下さいね
久喜プラーナYOGA受講方法は
月謝制では有りませんので
ご希望日とクラスをその都度選んで
メール or お電話で
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます(1回目は受講料のみ)
入会後は8日以内で受講されると
割引になりお得に受講が出来ますよ
60歳以上の方はお得な
アンチエイジングクラスを
併せてご利用下さい
クラス詳細等は
コチラ
お問合せ・ご予約は
久喜プラーナＹＯＧＡ
(メール返信が1日経ってもない場合は
PCアドレス拒否設定されている可能性がある為
解除orショートメールorお電話でお願いします)
090-6700-2726 Akikoまで*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
任せて安心！技術・美センス◎
