埼玉県久喜駅西口徒歩７分 
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初心者、体が固い、男性にもオススメ！
プラーナYOGA※女性専用クラス有ります
プラーナYOGAのAkikoです
ヨガを始めようと試みている時や
効果を求める時
いつ
何分週何回
行えばよいのか
と考えたことがあると思います
それは
ヨガを行う目的によって異なります
毎日お風呂やシャワーを浴びて
体の皮脂や汚れをリセットするように
ヨガは呼吸の調整で
心と体のリセットが行われます
ヨガは行う度
心と体のリセットをしているので
いつ、何分、頻度に関係なく
行う度、毎回
体は軽くなり気持ちも
スッキリさせることができます
パワースポットへ行って
よい“気”を取り入れることや
スパへ行ったり
マッサージを受けることの
リラクゼーションや
気持ちと体をリフレッシュさせることと
ヨガを行うことは
リセットやリフレッシュする感覚と
一緒のことと思ってみて下さい
行きたい時、受けたい時
つまりは“気持ちがしたい”と思った時に
行えばよいのです
ここまでは
ヨガの基本の効果
リセット&リフレッシュ(リラクゼーション)
についてのお話でした
では、
リセット以外の目的で行う場合で
効果を求めるには
それぞれの目的によって
いつ？何分？週何回？などの
プラスαが必要になります
私の経験や今まで生徒さん達の変化をみて
お伝えできることは
ヨガに限らず
現状維持なら週1回でOK
変えたいものがあるなら
週2回以上
とゆうことです
(筋トレもですね？
)
)例えば
健康な人が運動不足解消など
健康維持の為に行うならば
週1回でOK
改善したい箇所の為に行うのが目的だったり
(柔らかくしたいなど)
痩せたい、今の状態を変えたい
(心も含めて)
と変化を求めるなら
週2回以上行うことが必要
とゆうことです
いつ？何分？についても
その目的や人によって異なります
あなたの目的はどれでしたか
レッスンの中でもお話をしていますので
まずは
呼吸法から始めましょ
呼吸法から始めましょ呼吸が変わると
身体も変わります
プラーナＹＯＧＡは月謝制ではありませんので
受講希望日をご予約で１回から受講出来ます
受講料 1500円
入会金 １０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタルは１００円
※お持ちでしたらご持参下さい
久喜プラーナYOGA
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