埼玉県久喜駅西口徒歩７分 
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初心者、体が固い、男性にもオススメ！
プラーナYOGA※木曜は女性専用ビューティーヨガ
プラーナYOGAのAkikoです
大変お待たせしました
来週日曜の24日は久喜菖蒲公園で
イベント
パークヨガを行います
※クリックで久喜菖蒲公園ホーム画面へ
時間AM10:00～11:45
AM10:00～11:45参加費無料
場所久喜菖蒲公園
久喜菖蒲公園※クリックでアクセス画面へ
アクセス画面へ駐車場入って事務局の側を抜けた噴水の前
ブルーシートの上で行います
来た順番でお好きな場所の選択を
持ち物ヨガマット
ヨガマット(レンタルは先着8名様まで)
※事前予約は0480-23-1366
マット無い場合はバスタオルでもOK
飲料水、タオル
緑溢れる季節に
屋外で行うヨガは
自然のエネルギーを
肌や呼吸から摂込まれ
室内とは違う気持ち良さが味わえます
緑は目にも良い
といわれるので
普段、PCなど目を使っている人にも
オススメです
今回のPark YOGAの内容は
下半身からエネルギーを活性化！
立ちポーズや脚、腰の調整をメインに行います
脚やお尻を引き締めたい人にも
固い人や初心者の方も是非
ヨガで呼吸の気持ち良さを体感して下さいね
雨天の場合は教室で行いますムラヤマカルチャーホール(久喜中央1-9-14)
※ヨーカドーすぐ側、焼鳥屋さん“とりとん”隣
参加費は
ワンコイン(500円)です
みなさまのご参加心よりお待ちしております
今日の手作りおやつ
かぼちゃとプルーンのタルト
カボチャの下にカッテージチーズが隠れています
(カッテージチーズは牛乳から作っているので塩分控え目)
カボチャも砂糖は使用せずにプルーンの甘さと
自然の甘みが合わさっています
タルト生地は少し小麦粉を使用しましたが
ベースは米粉でココナッツオイルを使用
食べる物からも体は作られるので
運動やヨガだけでは
理想の体は作られません
自分に必要な食べ物は？
何をどのように食べるか？
食べ物は
体や心にまで関係しています
食べる物にも陰陽のエネルギーがあるからです
何事もバランスが大切
まずは知ることから始めましょう
ヨガ(呼吸)で今の自分を知って調整を
久喜プラーナYOGA次回の初心者クラスは
初心者クラスは19日(火)PM7:55～9:10
固い人のリラックスヨガ※プロップス(ヨガ用具)を使用するクラスです
特に首、肩、背中まわりの固い人にオススメ
満員御礼の為、受付終了しました
受講料 1500円
入会金 1000円(受講2回目より)
ヨガマットレンタルは100円
※お持ちの方はご持参下さい
受講方法は
メールorお電話で
希望受講日、レッスン名、フルネームをお伝え下さい
お問合せ・ご予約は
久喜プラーナYOGA
yoga.59prana@outlook.com (メール返信が1日経ってもない場合は
PCアドレス拒否設定されていますので
解除orショートメールorお電話でお願いします)
090-6700-2726Akikoまで
任せて安心！技術・美センス◎
