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プラーナYOGA※木曜は女性専用ビューティーヨガ
プラーナYOGAのAkikoです
11/28(土)PM8:00～9:10
クラス！固い人のリラックスヨガは 定員満員で受付終了です
12/1(火)PM8:00～9:10
固い人のリラックスヨガは 定員残り1人です
ここ最近1週間のレッスンから頂いた
生徒さん達の声(効果)からご紹介しますね
お1人目は
6月末からヨガを始めて5ヶ月目になるAさん
ヨガを始める前は運動を全くしていなかったそう
見た目が細身なので意外でしたが
コレステロール値が
今まで200より下まわることは無かったのが
『先日計った時に160まで下がっていた！
40も下がった
』
』“細身なので食べなくてはいけない”
とお医者さんから言われていたので
『卵も食べ続けていたのに下がったのはスゴイ！下がったのはヨガをやってるからだと思う』
とおっしゃっていました
さらに
ご報告下さった翌日、
足の改善のご報告メールを頂いたので
一部をご紹介しますね(※ご本人承諾済)
体調の変化がまだありまして 4年前より特に夏になると
夜足に血が溜まっているのか？
熱くて痛くて
メデュケットをはいて
足を高くして寝ていましたが
涼しくなったころそういえば今年の夏は
一度も使っていないことに気付き
コレステロールの次に驚いたことでした
教室で行うヨガはヘコタレそうになっても
みんなと一緒だとがんばれるので続いている
今のペースを崩さず参加をして
今後の変化を楽しみにしたい
とゆう内容でした
お2人目は
金曜の太田で
『血圧が140から120に下がって
維持をしています』
と生徒さんからご報告を頂きました
冬は寒さで血管が収縮しやすく
血圧が上がり易いので
ヨガの深い呼吸を行うことは
血管も開く為、血圧安定に
です
です3人目の方は
同じく6月末から始められた久喜の生徒Yさんで
特に、お顔の感じが引き締まって見えたので
“最近痩せましたね”
と声をかけたところ
『今年の健康診断で去年に比べ
体重が2キロ減った』
とおっしゃっていました
みなさま共通しているのは
定期的に継続(4ヶ月以上)気がついたら変化していた(結果を焦らない)自分を大切にしている(自分の為に自発的に)もちろん、目標を持って行うことは大切ですが
結果を焦らないことが続ける秘訣です
ヨガは行うたびに毎回リセットになり
歪みの解消や呼吸の調整で自律神経が整います
ただし、
インナーマッスル強化や柔軟性
見た目の変化などは
定期的＋継続的
に行うことが必要です
心と体は繋がっているので
体の変化は心の変化へ
と繋がっているのですよ
次回は、ヨガで心の変化について
を書きたいと思います
受講方法は
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プラーナＹＯＧＡは月謝制ではありませんので
受講希望日をご予約で１回から受講出来ます
入会金 １０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタルは１００円
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落ち葉がたくさん見られましたが
紅葉は終わってしまったのか？これからなのか？
分からずじまいでした
任せて安心！技術・美センス◎
