★ヨガで◯◯が伸びる！★

プラーナYOGAのAkikoです

先週のレッスン前のコト

『健康診断で身長が伸びてたんですよ～！

1年間で5センチも‼︎』

ヨガを始めて1年くらいのMさん

毎年、会社の健康診断で変化がなかったのが

今年に5センチも伸びたのは

ヨガしか思い当たらない！

と

話を隣で聞いていたKさんも

『私も5センチ伸びました！

姿勢もよくなったし』

と

2人とも身長が伸びたと話していました

(2人とも30代)

ヨガは姿勢が調整されるので

背骨が伸ばされ

本来の身長になったのですね

Kさんはヨガを始めた頃

姿勢を正して座ることが辛かったのが

今では(腹筋背筋がついて)

正しい姿勢で気持ちよく座れるようになった

と

正しい姿勢は背骨の調整だけでなく

下腹も締まりインナーマッスルがつかわれ

胸が開いて呼吸も深まり

代謝もします

ヨガのレッスンに参加したことがある人は

お分りになると思いますが

(他の教室でも)

レッスン前後に

姿勢と呼吸を整えますよね

身体は

繰返し行うこと

“正しい”

と認識します(善し悪し無く)

それが

“習慣”

なのです

習慣になっていることは

苦にならず、当り前になります

ヨガで呼吸と姿勢の調整を

習慣にすれば

行う度、身体はリセットされます

呼吸のヨガでリセット習慣

始めませんか

春始めれば

夏にはリセット＋身体の変化(効果)

が期待出来ます

まずは呼吸法から

プラーナYOGA、次回の初心者クラスは

本日、3日(金)PM8:50～10:00

深眠リラックスヨガ

5日(日)AM10:00～12:00

初心者プラーナヨガ

受講料 1500円

入会金 1000円(受講2回目より)

ヨガマットレンタルは100円

※お持ちでしたらご持参下さい

受講方法は

メールorお電話で

希望受講日、レッスン名、フルネーム

をお伝え下さい

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久喜プラーナYOGA

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