プラーナYOGAのAkikoです
昨日の午前は
太田市総合健康センターで
第4期が始まりました
昨日のご参加33人の8割が
リピーターです
こちらのレッスン後は
毎回どなたかヨガに関する質問や
感想、報告等をして下さいます
1/23(金)
生徒さんの質問Q&A
腹筋をつけるには
ヨガは
リラックス
緩める
緩めるのイメージが強いと思いますが
ポーズでバランスをとる時
特に立位系は
ムーラバンダ(肛門締めて下腹を引上げ)
をしながら行う為
インナーマッスル(腹筋も)がつかわれます
他にもレッスンで行っているポーズでは
プランク(板のポーズ)も
インナーマッスル強化にもなります
手足が汗で滑るのでどうしたらよいですか
汗の場合はマットの上にタオルを敷く
とよいです
汗で滑るのもありますが
新しいマットの場合
馴染むまで滑る物もありますので
濡らした布でマットを拭いてから
使うと滑らなくなりますよ
重心がとれていない時や
腹筋がつかえていない時も
滑る場合があります
特に
ダウンドッグ(下向き犬のポーズ)で
お腹の力が緩んでいると
手が滑りやすくなります
どのケースなのか
チェックしてみて下さいね
また他の生徒さんからレッスン後(顔の辺りを指して)
『この辺がスッキリした気がします
見た目で変わってないかもしれませんが』
と控え目なコメントを頂きました
いえ、見た目わかります！
呼吸で血行が良くなる為
顔色や艶がよくなり
リンパが流れて小顔になります
これはヨガを行うみなさまに
当てはまることです
ヨガは自分で出来る美顔法ですね
本当に～
と思った人は
ヨガ前と後に
鏡でチェックすると
違いが実感できますよ
以前もヨガ後は
『首の皺がとれる』
とご報告もありました
まずは呼吸法から
※クリックで詳細へプラーナヨガレッスンは
今期申込みは終了しましたが
来期は4月からスタートです！
久喜プラーナYOGA次の
初心者
クラスは
初心者クラスは明日、25日(日)AM10:00～12:00
初心者プラーナヨガ受講料 1500円
入会金 1000円(受講2回目より)
ヨガマットレンタルは100円
※お持ちの方はご持参下さい
受講方法は
メールorお電話でのご予約を
お名前（フルネーム）、希望受講日、
レッスン名をお伝え下さい
お問合せ・ご予約は
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久喜プラーナＹＯＧＡ
090-6700-2726 Akikoまで■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
任せて安心！技術・美センス◎
