埼玉県久喜駅西口徒歩７分
クリックで道案内へ※女性専用クラスは（木・金）ビューティヨガ
・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
みなさま３連休はいかがお過ごしでしたか？
秋は気候もよくイベントの季節ですね
室内だけでなく屋外でもあちらこちらで
様々なイベントが行われているのを見かけるようになりました
プラーナＹＯＧＡも1日（土）は
午前のプラーナヨガＢのレッスン後
ランチ会を行ってから
久喜文化会館で子育て支援団体主催イベント
『おしゃべりひろば』へ参加してきました
ダンスや組体操などいろいろなジャンルの団体で
衣装が揃っていたりキッズメインだったりと
見る側も参加する側もとても楽しいイベントでした
今回初めての参加で
教室紹介や呼吸の話、ポーズの紹介などを
ヨガの魅力を
観てもらって話して伝えるということを
レッスンを行うのとは違う為、戸惑いもありましたが
ステージの立ち位置やポーズの割り振り等
生徒さん達と一緒に案を出し合って
本番ギリギリまで打ち合わせをしながらやり遂げたことは
よい経験となり
みんなでつくりあげる楽しさを
イベント、ご参加の生徒さん達に教えて頂き感謝しております
生徒さん達とのランチ会（交流会）は
インドカレーのテイクアウトを頼んで
今回は教室で行ったので
旬のものを食べてもらおうと思い
庭の柿と大根をつかったサラダを作って
生徒さん達に食べてもらいました
【材料】 柿、大根、白菜、オリーブオイル、お酢、塩
①大根と白菜は食べやすい大きさにざく切りして
ジップロックに塩を入れて揉んでおく
②柿とオリーブオイルとお酢をミキサーにかける
③ ①に②を入れて混ぜれば出来上がり
ネットで検索して作ってみましたが
塩を少し入れすぎたみたいで柿の味が消され
サラダというより漬物に近くなりちょっと失敗
塩の分量は、野菜を揉んだ時
あまりシナシナにならない程度でよいと思います
野菜から水分が出るのでオリーブオイルとお酢も
まわしかける程度でよいと思いました
柿はミキサーではなく、形を残した方が美味しいと感じたので
スライスがオススメ。
柿はカリウムが豊富に含まれ
塩分を俳出してくれるので
ムクミ解消によい美容食です
加熱しないローフードで酵素を摂ってデトックス！
野菜と一緒に食べる食物繊維も摂れる旬の柿サラダ
是非作ってみて下さいね
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
久喜プラーナヨガ教室次回の
初心者
クラスは
初心者クラスは
本日、３日(月)ＰＭ７：３０～９：１０
初心者プラーナヨガ４日(火)ＰＭ８：００～９：１０
体の固い人のリラックスヨガ受講方法は
メールorお電話でのご予約制です
受講料１５００円
入会金1000円(受講2回目より)
ヨガマットレンタルは100円
※お持ちの方はご持参下さい
お問合せ•ご予約は
59prana.yoga@ezweb.ne.jp
090-6700-2726
Akikoまで
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
任せて安心！技術・美センス◎
（マツエク、アートメイク、お肌再生グリーンピール）