昨日は新月だったので恒例の断食日でした
ミネラルウォーターと梅干し1つのみです
何のために断食をしているかと言うと
浄化のため、体の機能を休ませて調整するため、 1ヶ月分の身体をリセットする様にしています
昨日はレッスンも無かったので、ゆったりと休むことが出来て充電バッチリです
断食明けの食事は、普通食に戻すと吸収力が上がってしまうのでリバウンドしてしまいます
内蔵にも負担がかかるため、消化の良い物がオススメ！
なので、今朝はコレ↓
リンゴ
と豆乳ジュース！豆乳は、開けるとあまり日持ちしないので
残りを全部使ってしまったら、リンゴ
の甘味がしなかったいつもより1.5倍の量で、お腹はいっぱいになりましたが。。。
今日はこれから千葉のスポーツクラブでレッスンです
今月から太陽礼拝、復活させますので先月バラして行ったアーサナを
呼吸と一緒に気持ち良く動かしていきましょう！
ケータイからUPしたので ブログ村のランキングが貼れませんでした
PCでご覧になっている方は右側に“ヨガ”と貼ってありますので
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Akiko