こんばんは
プラーナYOGAのAkikoです
新月は浄化に良いので
今日１日だけ断食することにしました
梅干、生姜を刻んだお湯
完全断食ではありません
去年の夏、伊豆の近くの断食道場へ
３泊４日で行ってきました
そのときのメニュー
朝
夜
梅干
刻み生姜湯
豆乳
小松菜
りんごのジュース
昼
バナナ
豆乳
昼間は近くの山へハイキングや森林浴など
汗をかきながら歩きました
温泉
も夕方、毎日違う場所へ入りに行ったので
すっかり心も体もデトックスされて
身体が軽くなったのを覚えています
効果は
体重は１キロ減くらいでしたが
まず、
顔のラインがくっきりとして
次に
ウエストまわりのお肉が落ちて
いきました
最後に
肌の調子がスゴク良くなりました
肌は１泊目は
食べていないので
顔色が悪かった気がします
でも２泊目の朝には
デトックスされて
肌の調子が良くなっていました
今回は浄化の為、
１日だけの断食
画像
のメニューを夜、摂りました
すぐにふだんの食生活に戻すと
逆効果になるので
明日は固形物は食べませんので
野菜や果物のジュースにします
満月と違って、
精神もイライラしにくいので
新月前後は断食向きの日
これもまたデトックスです