プラーナＹＯＧＡご案内
🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
プラーナYOGAは昨日から2日間
イベント！お盆集中メンテナンスヨガ
を開催しました🧘♀️
朝は下半身メイン
午後はリラックスで上半身メイン
で調整をしていきました
12日(月)☀️朝クラスの立位前屈で
レッスン開始時と終了時の変化を
チェックしてみて👀
↓
チェックポイントは
腰の伸び＆脚の付け根
13日(火)☀️朝クラスの立位前屈
↓
↑脚の付け根が縮まって
股関節から折れるようになっています👍🏻
↑分かりづらいかもですが
左の方が前屈が深まって見えますが
右の方が腰が伸びているので
首も余分な力が抜けて
正しく腰が伸びています⭕️
12日(月)、13日(火)
☀️午後クラスの後屈系、弓のポーズ
↓
このポーズは弓のように
上半身、下半身、両方とも
反らせて上げます⤴︎
上半身が上がりにくい人は
→背中が固い傾向にある
下半身が上がりにくい人は
→お尻の締め方が弱い傾向にある
ウィークポイントを知ることで
今の自分に必要なことが分かり
ヨガで改善出来るようになります⤴︎
なので、ポーズは出来ない
固いからムリ、、
と思うのではなく
知ることが出来てラッキー♪
そこをレッスンで改善すれば良い
と思ってね😉
プラーナYOGAは
クラスによってテーマが違うので
自分が必要なクラスを知って
受講するのがオススメ♡
🔰初心者さんや
自分の状態が分からない人には
まずは日曜の🔰初心者プラーナヨガを
受講してみてね😉
2日間のお盆イベント、
朝と午後を受講して下さった方
2日間に分けて受講して下さった方
もいて
お休み期間にメンテナンスに来て下さり
受講されたみなさん
ありがとうございました💕
身体が整うと心も整います✨✨
呼吸でリセット！
明日も朝レッスンからお待ちしております🙌🏻
14日(水)のレッスンは
↓
🧘♀️アンチエイジングヨガ
☀️9:00〜10:20
🧘♀️陰ヨガ
☀️14:30〜15:40
🧘♀️後屈系ヨガ
🌙18:00〜19:30
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘♀️システム&受講料&クラスについて
🧘♀️8月スケジュール
