すだち！！徳島親善大使！！
すだちの季節になりました。
徳島ではなんにでもすだちをかけて食べます。
味噌汁
赤だし
焼き魚はもちろん
お漬物
天ぷら
冷奴（皮も汁も両方）
焼酎
するめ
皮は摩り下ろして冷奴に薬味として使ったり、
私が、徳島を離れてよくするのがアイスすだちジュース
作り方は
好きな量のはちみつお湯で溶かす
氷を入れて水で割る
すだちを１～３個入れる
種の周りにどろっとしてるあの部分が栄養があります。
なんでも、種はこれから芽をだす生命力の１番あふれるところだから
栄養の膜で覆われているとか！！
種は一緒に絞って入れときます。
これもめんどくさいときは
サイダーや１００㌫ジュースに絞って飲んでもめっちゃおいしい！！
今日はサラシャンティスタジオの日で
すだちを徳島から送ってもらったのをみんなにおすそ分けしました。
あまり、神戸ではすだちを使わないということだったので
レシピとすだちの栄養をくわしく紹介しました。
徳島親善大使みたい！！
すだちの栄養はすごくって
血液をサラサラにする効果もあり、
体内の代謝を活性させるはたらき
さらに、胃腸が弱い人や食欲不振の人も、
すっぱさ効果の恩恵を受けることができるのです。
さらにビタミンCがたっぷりで、お肌ぷるぷるの健康体にしてくれますーー！！
なぜなら、
①ビタミンＣはコラーゲンの生成を促して強い歯茎や血管、骨や筋肉を作る！
さらに
②ビタミンＣはストレス対抗力を作る！
③ビタミンＣは、体内の発がん物質を抑えて、がんを防ぐ！
④ビタミンＣは風邪をひきにくくし、回復を早める！
すごい！！
それからなんといってもすだちの上品な酸味が大好きです。
ぜひ、すだちをたべましょう！！
脚がつる原因！！
先日、お盆に徳島に帰っていたときに初めてふくらはぎがつりました。
その後、足がつった原因をしらべていたのですが
★骨盤のゆるみ
骨盤がゆるみがちな、寝ているときや泳いでいるとき（脚が地面についていないから）
妊娠しているとき（子宮が中からおされるから）
に起こりやすいそうです。
★マグネシウムやビタミンEの不足
等があったのですが、あまりぴんとこない感じだなーと思っていました。
今日たまたま脚がつる原因のことをラアハバの亜矢子先生が
冷えが原因なこともあるといってて
脚を出してクーラーの中で寝ているときにつったり
冷えたときに起こりやすいと聞いて
ぴーん！！ それだー！！
私は、クーラーにほとんど当たらない生活なのですが
徳島はさらに暑くってクーラーをつけて寝ていたので
それだーッと思いました。
人の体って本当に正直で素直ですね。
まだまだ暑いですがクーラーにあたり過ぎないようにしましょう！！
ホットヨガスタジオオー三宮店 ランチ会！！
今日は年に数回あるスタジオの休館日！
三宮店全員で初めて集まってのランチ会でした。
わーい！！
八百屋のランチメニュー！！
野菜がいっぱい食べれます。
これにお味噌汁とご飯がついて800円です！
お安い！！ランチってお得ですね。
明日は、インストラククターＭちゃんのお誕生日
だったのでサプライズでケーキも用意しました。
突然、暗くなって、音楽がなり始めて、計画をしっていたのに
びっくりしました。スタッフの方も一緒に
ハッピーバースデイ！！歌ってで盛り上げてくれました。
Ｍちゃん喜んでくれたよーー！！
お誕生日のお祝いは何度しても
楽しいね。
Ｍちゃんおめでとう！
みんなでいっしょに！！
このあと、カラオケ行ってさらに盛り上がり
ランチ会ってかなりゆっくり長くたのしめるかも！
また集まろうね。
阿波踊り！！いってきました。＠徳島
阿波踊りに行って来ました。
徳島と徳島県民が1番輝いている日
阿波踊りの4日間です
徳島では小学校の運動会で阿波踊りを踊ります。
徳島県民の誇り！！
今回は、徳島での滞在日数が少なかったので14日の夜だけですが
見に行ってきました。
本当にすごいです。
毎年毎年新しい連が誕生していてにぎやかになってます
徳島に住んでたら私も連に入りたい
同じ連でも毎年自分たちの個性をアピールする演出があります。
太鼓の音や笛の音で体全身が振動で震えル感じ
是非、まだ見たことない人は見に行ってください。
はまりますよぉ
毎年8月12日から15日までの4日間 開催されます。
徳島で1番好きなラーメン！！多家良屋ラーメン
徳島で1番好きなラーメンです。
多家良屋ラーメン！
大体日曜以外の２：３０まで営業しています。
たまに土曜日の夜も営業しているのですが
結構お休みされるので徳島に行ったときに
あいていないこともしばしば
今日は電話で営業を確認して、
本当に久しぶりにやってきました。
満席で、待っている人もいました。
注文すると、ラーメンが来るときに写真のような札をテーブルに
置いていきます。
お会計のときにこれをおばちゃんに渡すシステム。
この上の写真が肉大です。（肉が大目の大盛りラーメン）
写真の右が肉小で左が肉大
私はここのラーメンを食べると徳島に来たなー！！
と思います。しょうゆとんこつ味めっちゃおいしい
2，3回食べるとさらにはまります。
結構、県外向けの雑誌には徳島ラーメンとして「いのたに」
が有名ですがぜひおためしを
行く前には電話して営業してるか確認したほうがいいですよ。
多家良屋ラーメン
徳島市津田本町4丁目3-46
088－663-1070
キャンドルヨガ＠徳島
今日は徳島でのキャンドルヨガ
一ヶ月ぶりなので、とても楽しみにしていました。
いつも、ゆったりまったりとした徳島時間になるこのヨガ
わたしもその雰囲気に癒されています。
今日も呼吸をしながらすこしおしゃべり！！
この時間も大好きです。
ヨガをし始めてから体が疲れにくくなったと話してくれたKさん。
本当に嬉しかったです。
体がよくなったり、気持ちがすっきりとしてきたという感想を聞くのが
すごくよかったーっと幸せに感じる最高の瞬間です。
一ヶ月に一回でその効果は逆にすごいなー！！って感心しました。
家や会社でもきっとヨガを取り入れてるんでしょうね
偶然ばったり！！カフェ！！お呼ばれ！！幸せな時間！！
ホットヨガで毎日のように来てくださるKさんと娘のA香ちゃん
もうながーく続けていただいていて、
いつも会うとおしゃべりに夢中になっちゃいます
今日、ヨガインストラクターのMちゃんとランチして歩いていたら
そのKさんとAちゃんに偶然さんちかでばったりーー
大喜びで4人でカフェしてきました。
さらに、ディナーにも誘っていただきお言葉に甘えまくって
おうちにお邪魔してきました。
何にもできひんけどーなんていいながら
いっぱいご馳走いっぱいでびっくりーー！！
旦那様もすごくフレンドリーに迎えてくれて、実家かここは！！
というくらいくつろいでしまいました！！
ケーキー
A香ちゃんがつくってくれたバナナジュース！！
すごーーくおいしかったよーー！
そして、このご馳走を食べながら、Aちゃんのすばらしいバイオリンを
聞かせてくれてすごく感動的な音色で
心に響く音楽でした。まだ小学生なのにすごすぎる！！
そしてそしてギター伴奏もしてくれてみんなで歌を歌ったんだよーー！
こんな風にギターを弾いてもらってみんなで歌を歌うって
子供のころの夏休みみたいな、なんともいえない幸せな時間に戻った気分でした。
家族のあったかい気持ちをいっぱいいっぱいいただきました。
楽しい時間はあっという間に過ぎて
気がつけば、すごい時間になっていました。
帰りにはのりにメロン 、ケーキ 、じゃこのふりかけ、
を2人ともに紙袋いっぱいにお土産にいただいて
どこまでしてもらってんねん
って自分でつっこみながら帰ってきました。
この写真は韓国海苔でセレブしか食べられないという代物
かえって食べると海苔の香りがふわーっとして
すごーく上品な味でした。
こんな高価なものを
ありがたくいただきまーーす
ほんとうに幸せな一日でした。
甲子園 夏の高校野球！！一球入魂
夏の甲子園
見ていますか！
高校生が本当に必死で戦っています。
いつもすごいドラマがあります！！
今、この瞬間のみにすべてをささげている姿勢に
いつも心を打たれますよね。
あんなに一生懸命何かに向かっている姿
だから、負けている方を応援してしまう。
負けている方が追いついてきたら
また追い越されそうな方を応援してしまう！！
本当に一生懸命だからどっちのチームにも勝ってほしくなります。
今この瞬間に生きるってこういうことなんだろうな
2010年8月8日 HAPPY FLAMENCO！！STUDIO FRANC@西明石
今日は第二回目 フラメンコワークショップ
HAPPY FLAMENCO でした！！
一回目よりもすこしというかだいぶん高度な内容！！
まずは曲にのってパルマから！！
振り付けもいっぱいありました。
にもかかわらず60分で踊りきりましたよ！！
すごいい！！
すッごく楽しくって、きゃあきゃあいいながら
あっという間の60分でした。
ありがとうございました！！
眼診ってご存知ですか？ 岩茶荘＠神戸
皆さん眼診ってご存知ですか？
私もぜんぜん知らなかったんですが、
ラ アハバの シャピール亜矢子先生から聞いていってきました。
聞いたその日にだめもとで行ってみたら本当に予約がいっぱいで
入れませんでした。
すごく人気なんですね。
その1ヵ月後に予約が取れて、仲良し友達と三人で行って来ましたーーー。
わくわくどきどきの待ち時間。
中国に伝わる五行思想（ごぎょうしそう）または五行説（ごぎょうせつ）というのがあって
万物は木 ・火 ・土 ・金 ・水 の5種類の元素 からなるという説です
また、5種類の元素は『互いに影響を与え合い、
その生滅盛衰によって天地万物が変化し、循環する』という考え。
1人ずつこの木（青）、火（赤）、土（黄）、金（白）、水（黒）のどれかに当てはまるのですが
（岩茶荘では眼診（眼をみて診断）してくれるというのです。
一人当たり3分くらい先生が動かす指の方を見て眼をぐりぐり動かしてみていきます。
結果は
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
3人全員 金（白）でした。
）
白でも私とNみんは黒よりの白でした。
Mみんは黄色よりの白
白色にも4種類あるそうです。
そして、白色の人の特徴を教えていただいたり、
白色の人が合う職業など、
白は美しいものが大好きだそうです。
ですので、販売や接客、エステシャンや
きれいなものに触れる職業がいいそうです。
また、白は肺や鼻に結びついているので呼吸を深くすること
呼吸が深く出来る、ヨガや太極拳などのゆっくりした動きの
運動をするといいといわれました。
ヨガインストラクターだしいいかんじーー
あと食べ物は辛味のある食べ物がよくって
大根、玉ねぎやにんにくしょうがなど他にもいっぱいありますが
結構、自分の好きな食べ物がいっぱいありました。
面白かったです。！！
そして、一人ひとりにあうお茶を選んでいただきました。
作法も教えていただきおいしく楽しい時間でした。
またいきたいな！！