● ポーズの深め方のコツ
おはようございます、福井 菜帆です。
昨日の「癒しのお寺ヨガ」は、雨が降ったり止んだりで、風は涼やかで、お庭の苔がイキイキしていました。
国の名勝・史蹟に指定されている「香藕園（こうぐうえん）は、年代を感じさせる苔が至る所に。
キレイに整備されていなくて、とても落ち着く場所です。
急な気温の変化で、体調を崩しやすい時期です。
こんな時期は、胸を開いて呼吸を深め、カラダの前面を伸ばすとスッキリし、内臓も元気にします。
上が、一般的なポーズへの導入で、行ったポーズ。
下は、後屈の深め方のコツをお伝えした後に行ったポーズです。
普通に腕を上げないで、脇の下から肘を上げたあとに肘から先を伸ばすと、このポーズが深まります。
詳しく知りたい方は、わたしのレッスンへご参加くださいませ（笑）
カラダは、ちょっと動かし方を変えるだけで、ぐっと楽にポーズを深めることが出来るんです！
そんなカラダの使い方のコツを散りばめたレッスンをしております。
だから、「スッキリしました。」「体の左右差がなくなって来ました！」というお声をいただいております。
次回は、９月２６日水曜 午前と午後にレッスンします。
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福井 菜帆
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ヨガと顔ヨガで、お顔とカラダをトータルでエイジングケアすると、姿勢が良くなり女性特有の不調も改善します。
素敵な笑顔で、毎日をイキイキと美しく歳を重ねていきましょう！