祝㊗️宇宙元旦冬至&メリークリスマス！
ASKAさんのクリスマスソングも良かったですよー♪
メンバーさんち。
あと、年末毎年みんなに話すこと😊
『年末年始に美味しいもの食べすぎないでねー！
胃が疲れると年明けに風邪ひくよ！！』
特に50代を過ぎたら新陳代謝が落ちるので🤣
以下は特に・・・
①お餅
(消化に時間がかかる&のどに詰まりやすい )→
餅米も高いらしいから、いっそレンコン餅に変えたらどう？🤭💕美味しいよ！
②お刺身、お寿司→瀬戸内海のアニサキス増加問題。寄生虫に注意！
③抗生物質たっぷりの肉類
④甘いものは控えめに
⑤毎日ヨガはして、身体をカチコチにしないように！
メンバーさんちで、米粉ミルクレープ作り
