←夏は『心』の季節。入道雲や植物がぐんぐん。
エネルギーが１番盛んな季節です♪
こんにちは。
昨日は、３８℃！
この暑さで眠りが浅い方も多いので、自律神経を整えるヨガと、
いくつかの呼吸法をやりましたよ。
片鼻呼吸法（鼻は右が交感神経、左が副交感神経と言われてます）では、
右鼻では、息を吐き出しにくいなど左右がはっきりとわかりますよ。
呼吸から体が、分かりますね～。
さてもうすぐお盆なので、ご実家などでおすすめいただきたい簡単な運動を１つ。
（お盆とGW前には、よくメンバーさんにもお伝えしますね～）
いつもしている、足首まわし。
ある有名なヨガの指導者がアフリカで気づいたこと。
舗装されてない道路でバスに乗ってると、自分の体が上下に揺れる、ものすごく。
鍛えてる自分なのに、窓から放り出されそう。
一方で隣の赤ちゃんを抱えた若いお母さんは、びくともしてない。
その違いはなんだろうか、としばらく見ていたら、それは足の指の使い方。
お母さんは足指が地面にぺたーっ。
指先はすべて経絡で内臓と繋がっているから、大事ですね。
で、それにいいのが足首回しだとか。
やり方は手と足で、深ーく握手し、２０回ぐらい回すだけ。（反対回しも）
足首は、お首とも関係が深いので、血圧も正常にしてくれますよ。
高血圧のご両親や、ご家族にいつもやってるヨガ、お伝え下さいね。
（ま、あのドア出たら、みなさん忘れるんですが(笑））
・・・・・・・・・・お灸イベントは２２(土）１２：３０～１３：４５
東洋医学は２２(土）午後ですよ ・・・・・・・・・・