こんにちは。
暑いですね。
暑いと取りすぎる水分。
東洋医学の先生に、すでに体内に水分が多いですよ～と言われる方が多いです。
『たくさん取った方がいいと思って、頑張って飲んでました』という方も。
めまいや肩こり、胃や体の不調、ひざの痛みなどなど・・・を感じてる方は、
ぜひご自分の水分量を見直してみてください。
わたしは、控えだしたらすごく体調がいいです。 前はがぶ飲みタイプ( *´艸｀)
これが水毒になります。（参考になる本もスタジオに）
『２L飲まなきゃ～』と、TVが言うので最初は戸惑うかもしれません。
ちゃんとお水を排出できる人はいいんですが、そうでない方も多いです。
外国の方の飲み方を、日本人がそのまま取り入れる必要はないんですよー。
だって違いはこんなに・・・。
十分湿度が高く緑が生い茂った日本の山と、岩肌のようなヨーロッパの山。
お米もたっぷりのお水で炊く日本。ジャガイモ・パン食のヨーロッパ。
水成岩でアルカリ性のヨーロッパのの大地と、火山列島で表面はカルシウムの少ない酸性大地の日本。
日本人・・・秋田美人さんのように、しっとりお肌＝皮膚からの水分蒸散が少ない
ビールをがぶ飲みドイツ人さん・・・きめの荒いお肌＝皮膚からの水分蒸散が多い
・・・などなど。
とにかく、自分の体の声を聞くこと。
ポイントは
・朝起きた時の舌がギザギザになってたら水分取りすぎ。
・飲む際も ちょこちょこ飲み (がぶ飲み、冷たいものは胃腸にダメージ）
・飲みすぎるより、頭などを外から冷やして涼しく。
←舌診
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