⭐️明後日20日(日)9時半〜開催予定のシリウス６０８にてのママ＆ベビーヨガ講座は残席３名様となりました。ご希望の方はご連絡をお待ちしています
いつもありがとうございます
大和市・子連れもOK！アットホームなヨガルーム＊prana＊の村岡葉月です。
本日草柳lessonの皆さまおつかれさまでした
良い汗かいて気分爽快
立位ウォームアップからの骨盤調整ヨガは少し運動量があるけれど、その分その後のスッキリ感、達成感は格別
ヨガ後も脂肪は燃え続け、身体中の細胞も活性化して、デトックスの作用がじゃんじゃん働くので、どうぞたっぷり水分をとり、ゆっくりお過ごしくださいね。
せっかく巡りよく、クリアになったお身体に、暴飲暴食は禁物！！
食事も少し時間をおいて、身体の火照りが治ってから、身体に摂り入れたいものを、よーく噛んで味わって、ゆっくりいただきましょう
今日はかなり久々に参加のママがとっても多かったのですが…
最期にトライした上向きの弓のポーズ、びっくりするほど頭の上がりが良かったですね
このブリッジ…
自宅では出来ないのに、lessonでは出来た！
という方がよくいらっしゃいます。
ウォームアップからゆっくりじっくりほぐしていき、必要な部分への力の入れ方がわかると、一見難しくみえるポーズも思ったよりスムーズにとれたりするんですね。
是非、出来た時の身体の感覚、覚えておいてくださいね
そして、以前に書いた
【身体が柔らかいといいこと。】
良ければ今一度ご覧になってみてください。
ヨガルーム＊prana＊はご予約不要でいつでも自由に参加出来る、アットホームなヨガ教室(サークル)です。
私がヨガと出会う前から取り入れていたエクササイズなども交えながら、ゆる〜い部活？のような雰囲気で、いつも皆で楽しくヨガをしています
初めての方は勿論のこと、
どーーんなにご無沙汰でもどうぞご遠慮無く
そんなご無沙汰ママだらけの回も沢山ありますのでね
上手くできなくていい。
完璧じゃなくていい。
私も、全く完璧ではない、
(皆さんご存知の通り)
失敗だらけの本当にドジなヨガ講師です
ヨガをしたいと思ったら、
いつでも大喜びでお待ちしています
今日も一緒にヨガをしていただいて、
ありがとうございました
。。namaste。。