１日３分、自分のために時間を確保出来たら
貴方は、見違えるように≪スレンダーボディ≫を
手に入れられます🎶
「腹筋」「腕立て伏せ」「スクワット」などの
定番の筋トレメニュー以外にも、簡単にできちゃう
筋トレ方法があります。
まず一つを紹介します。
➀ 逆立ち
逆立ちは腕から肩、上半身の筋肉をまんべんなく使いながら
バランスを保とうとするので、インナーマッスルが鍛えられ
引き締まったボディになれます。
頭立ち、肩立ちも、もちろん壁を使って👌です。
♥ 基礎代謝がアップする、優れものです‼
♦ 芸能人で、６ヶ月で１０キロの減量に成功しています。(運動が大の苦手)
これは、自分には無理と思っている方でも、まずは、１週間続けて下さい。
１０日続けると、習慣になります。
本日も最後まで、読んで頂きありがとうございました🎵
引用元：簡単な、痩せるための筋トレ‼