それは❔
食事の時間を決めている方でした。
体内時計も整います。
◆朝食 １日の始まりなので、しっかりエネルギーを補いましょう。
◆昼食 多少ボリュームがあっても大丈夫。
◆夜食 代謝が落ちる時間帯なので、軽めに済ませましょう。
※間食を辞めるだけでも良い。
もし、小腹がすいたら、３時に、おやつ。
３時のおやつは、ＯＫな理由は？
１４時前後は、１日のうちで一番脂肪が吸収されにくい時間だからです。
ちなみに、食事の前にコップ一杯の水分を摂りましょう。
血糖値の急上昇を抑える効果があります。
まずは、食事の時間を決め≪体内時計≫を整えてくださいネ。
最後まで、読んで頂きありがとうございました。
引用元：ダイエットに成功している多くの方は〝ある時間〟を気にかけてい・・・