お腹をひきしめるポーズ

ヨガのすべてポーズは、お腹も使って行うので、どのポーズでも引き締め効果があります

おススメのポーズを上げるなら

ねじり系は

ひきしめる系は

レッスン中に出てくるこんなポーズ。

お腹にしっかり意識を向けてあげるだけでも

効果がUPします