開脚前屈を行う際の、柔軟性以外の必須条件は３つあります。
①骨盤が前傾していること。
②かかとで床を押さず（ベクトルは下ではなく）、出来るだけ遠くに伸ばすこと。
かかとに重みがかると、ふくらはぎ、太ももの筋肉が過度に緊張してしまいます。
③つま先と膝をセットで外に向けることで、股関節が外に開くこと。（外旋という動きです）
ここでは、①の骨盤の前傾について
下記の状態が、骨盤が前傾している好ましい状態です。
まず、骨盤をたてて（座骨を真っすぐ立てる状態）座り、前傾させていきます。
骨盤が後傾してしまい、腰が曲がった状態では前屈はできません。
骨盤の前傾が難しい場合や、股関節まわりの柔軟性を高めたい時は、下記の補助ポーズが効果的です。
が、股関節まわりもデリケートな筋肉が沢山ありますので、決して無理をせずに行いましょう。全身を軽くゆるめてから、気持ちいい程度で、腹八分目で行いましょう。
私はついつい、やりすぎて太ももを痛めてしまいました・・・
（ボールが無い場合は、バスタオルを丸めたり、テニスボール２個で代用できます）
（これは、ビックリする程よく効くので、特に無理ない範囲で行いましょう！）