おはようございます❤️
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皆さんは自分のこと好きですか？
私は好きです。
これは他人から見た自分じゃなくて
自分がどう思うか。です。
今日は、オンラインヨガでお話ししたプチ話の内容をシェア。
「セルフコンパッション」について
これは
自分への思いやり
自分の強み、弱みを認め
どんな状況でみあるがままの自分を肯定できる
心理状態のこと
たとえば
悲しい、嬉しい、人のことを羨ましい、イライラする
色んな感情がある。
ポジティブな感情も、ネガティブな感情も
全て自分の感情として「大切に扱う」
気持ちはいつも揺れ動いているもの
どっちだってOK。
そう考えることで
「無条件の自分への愛」を感じられる。
自分への「愛の軸」を持つこと。
本当の幸せってなんでしょう？
お金も権力も人脈も全部持ってるけど、いつも心は何かを求めてて
どこか不満な人。
と
持っているものは多くはないけど、いつも心は前向きで
笑っている。
どちらを幸せと思うか。
無理にポジティブになる必要なんてない。
むしろネガティブなところも見た上で、受け入れてあげる。
そうやって本当に意味で安心している
自分は自分のままで良いって自分が思えている状態。
皆さんがヨガをする時間は
「安心」して
「自分を大切にする時間」を過ごせるよう
研究していきます❤️
にしても、1年半前にも同じようなこと言ってる私。
ちょうどブログ始めた時期だな。まだバリバリナース時代。
やっぱり伝えたいことは変わってないな。
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