ゴールデンウイークに突入し、長ければ10連休になる方もいらっしゃるのではないでしょうか
とはいえ、まだまだ気候が不安定で、寒くなったり暑くなったり・・・
この気温差で体調を崩している方が多いようです
特に私の周りの女性では、頭痛や身体の痛みを感じている方が多いですね
気温はまだしも、湿度や気圧など、自分で調節出来ないものに関しては
自分の自律神経に頑張ってもらうしか無いので、
いかに自律神経が整っているかがポイントになりますね
自律神経を整えるには様々な方法がありますが、簡単で気軽にできる方法として呼吸があります
吸う息では交感神経を、吐く息では副交感神経を優位にします。
なので、リラックスしたい時には吐く息を長く、やる気を出したい時には吸う息を長くするなど、
自分で調節することができます
また、吸う息も吐く息も浅い呼吸ではなく、深く長い呼吸をするとより効果的ですよ
yoga studio moaniのレッスンでは最初に呼吸法から行うので、
「自分一人では集中して深い呼吸が出来ない！」という方も、無理なく深い呼吸をする事が出来ます
呼吸法の時には、波の音を聞きながら行いますので、ハワイにいるような気分でリラックスできますよ
●体験レッスン（初回のみ） ： 2,000円（税込）
●ドロップイン ： 3,500円（税込）
●チケット制（4回）： 12,000円（税込）
（有効期限：購入日より2ヶ月）
☆当日レッスン開始前にお支払いください
お申込みは
HPのお問い合わせフォームからどうぞ
他サイトからも予約受付をしておりますので、
お申込みは予約サイトからでは無くアメブロのメッセージか
空き状況を確認の上、ご連絡させて頂きます。
レッスン前日の15時までお申込み頂けます♪
初回の方はお得な
体験レッスンをお試し下さい
月2回以上通える方には
（新型コロナウイルスが収束するまでは、場所や人数によりご相談させて頂きます）
○入室時の検温（37.5℃未満の方のみ受講可能）
○ドアノブなど、手を触れる箇所の消毒
○インストラクターの手指の消毒
○インストラクターのマスク着用
○ヨガマット・プロップスの消毒
○レッスン前・レッスン中も定期的に窓を開けて換気を行う
○定員を減らしマットの間隔を広くとる（定員2名）
○危機回避以外のお身体に触れてのアジャストメント・サポートは行わない
[生徒様にして頂く事]
○体温計をお持ちの方は、ご自宅にて検温をお願い致します
○入室時に手指の消毒をお願い致します
○レッスン中もマスクの着用をお願い致します
○ご自分のヨガマットをご持参頂けます
※お申込みを頂いておりましても、
〇ご自宅・スタジオ入室時の検温にて37.5℃以上の熱がある方
〇身体がだるい、喉の痛み、頭痛、咳やくしゃみ等体調が優れない方
〇 味覚、嗅覚に違和感のある方
〇新型コロナウイルス陽性と診断された方と濃厚接触の疑いのある方
〇その他新型コロナウイルス感染の疑いのある方
上記に該当する方は、参加をお控え願います。
その場合は必ず事前のご連絡を頂きますようお願い致します。
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