腰痛改善

昨日は腰痛改善のヨガクラスでした。

誰もが抱えている不定愁訴のひとつ「腰痛」

股関節を正しく使えないと腰椎でその動きをカバーしてしまい症状を悪化させてしまいます。

影響を与えそうな筋肉を調べて、ヨガの動きでアプローチをかけます。

考えられる原因は…

その筋肉の筋力不足

その筋肉の柔軟性がない

筋力はあるが正しく使いこなしていない

昨日の参加者の皆さんは完璧に大臀筋・中殿筋・ハムストリング・腸腰筋を理解しましたね！

ただ身体を動かすだけではもったいない。「理解」がくっつくと身体の使い方も精度があがるから効果も出ますよ。

クリスマスプレゼント🎁

今年最後のクラスはささやかなプレゼントつき！

プレゼントの中身は私もみんなも大好きなあのおやつだ〜🍭　

クラス後の笑顔もいいですね。みんなマスクしていても笑顔がわかります！

夜のクラスでは私もプレゼントをいただきました。ありがとうございます♪

今日からスタジオはお休みですが、ぜひご自宅でヨガを続けてくださいね。

yoga studio TULA