昨日は腰痛改善のヨガクラスでした。
誰もが抱えている不定愁訴のひとつ「腰痛」
影響を与えそうな筋肉を調べて、ヨガの動きでアプローチをかけます。
考えられる原因は…
その筋肉の筋力不足
その筋肉の柔軟性がない
筋力はあるが正しく使いこなしていない
昨日の参加者の皆さんは完璧に大臀筋・中殿筋・ハムストリング・腸腰筋を理解しましたね!
ただ身体を動かすだけではもったいない。「理解」がくっつくと身体の使い方も精度があがるから効果も出ますよ。
今年最後のクラスはささやかなプレゼントつき!
プレゼントの中身は私もみんなも大好きなあのおやつだ〜🍭
クラス後の笑顔もいいですね。みんなマスクしていても笑顔がわかります!
夜のクラスでは私もプレゼントをいただきました。ありがとうございます♪
今日からスタジオはお休みですが、ぜひご自宅でヨガを続けてくださいね。
yoga studio TULA