いつもありがとうございます
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
ｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです
今週は祝日があったからなんだかあっという間に週末
今日は幼稚園のバザーです
頑張って販売してきます
その前に～開催報告です
昨日は毎月開催している「月１きれいママ」開催日でした
たくさんのママと子どもたちの声で賑やかなレッスンとなりました
レッスンは寒くなってくると気になる
「冷え対策」をテーマに動いていきました
冷えやむくみ、冬は取れにくい
と、感じるかた多いかなと思います
と、感じるかた多いかなと思いますなぜ！？下半身への血流が悪くなっているのが原因の１つでもあります
これを解消するよう
昨日のレッスンでは股関節の動きがよくなるようなポーズをいくつか行いました
特に冷えやむくみに効果的と言われているポーズは↓↓↓
股関節を大きく開くので
足の付け根にあるリンパ(太い血管)が刺激されます
さらに太ももの筋肉もよく伸びるので
下半身への血流を促してくれます
他にも色々なポーズをとり身体全身よく動かし
冷えていた手先や足先がレッスン後にはポカポカ
ヨガは身体の内側からジワジワ温まる感じがあります
レッスンした日は身体ポカポカに感じられます
レッスン後皆様スッキリいいお顔でした
子どもたちも６０分頑張って待っていてくれてありがとう
レッスン後はさらにママのための時間
オールハンド整体
私はモザイクタイルアートで鍋敷作りをさせて頂きました
いつも我が子がやっているのを見てましたが…
やってみたら楽しかったです
来月の開催は
１２月２２日(金)です
イベントの詳細が決まり次第また順次ブログにてアップしていきます
子連れＯＫヨガ教室にご興味のあるあなたは、今すぐsunflower.juri@gmail.com までご連絡ください
あなたにお会いできます日を楽しみにしております
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室
『ひまわりｙｏｇａ』 ＪＵＲＩ